目前，世界衛生組織，美國兒科學會，中國營養學會等，各個權威機構的建議是比較統一的，就是在寶寶6個月左右的時候，開始給寶寶添加輔食。

這裡說的6個月，指的是出生滿180天，早産寶寶按矯正月齡算。

這是我們平常的稱呼，有的書上稱為7月齡，比如中國營養學會的各種圖書和圖片資料，都是用的這種說法。

比如這張圖片，就是中國營養學會的官方建議，這裡的7月齡指的就是我們常說的6個月，就是出生滿180天。

這張圖片可以保存，有詳細的各種類食物的參考量，添加輔食的時候可以參考，種類盡量齊全，量不用照搬。

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當然也不是說必須在6個月的當天來添加。

早幾天晚幾天肯定是沒有關系的。

但是最早，不能早于4個月，也不建議比6個月晚太多。

過早添加輔食

早于4個月添加輔食，可能會減少泌乳量，降低母乳的攝入量，有營養不良的風險。

而且，這個時候，寶寶的消化系統還不成熟，也可能會增加一些疾病風險。

還有一點就是，加的過早，寶寶生理上還沒有準備好，可能會比較抗拒，後面接觸新食物可能就更加困難。

過晚添加輔食

6個月之後，除了母乳之外，寶寶還需要一些其他的營養，比如鐵、鋅，和一些維生素，太晚添加輔食，可能會出現營養不足。

所以，到了6個月左右就建議添加了，不要推遲太多。

太晚添加輔食，也可能會影響到寶寶的咀嚼和吞咽能力，進而對寶寶的面部發育和語言發展産生一定的影響。

而且，這個時候是寶寶味覺發育關鍵時期，過晚添加輔食，也有可能會讓寶寶，接受新食物的時候，更加困難。

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如果想要在4個月之後考慮添加輔食，可以看看寶寶的這些信号。

能靠坐

寶寶剛開始添加輔食的時候，就建議坐餐椅，而且，坐着吃東西是比較安全的，如果寶寶還不能靠坐，要抱着喂甚至半躺着喂，都是不建議的，也是有安全風險的。

能保持頭部穩定

寶寶在靠坐的時候，可以控制自己的頭部穩定，也是寶寶能夠吃東西的一個必備技能，要不，沒有辦法進食。

勺喂能夠吞咽下去

這個就是常說的挺舌反應，挺舌反應沒有消失的時候，把勺子放在嘴裡，寶寶會本能的用舌頭把它突出去，不會吞下去，這樣就沒有辦法吃東西，至少要能夠吃進去才行。

沒有生病

剛開始加輔食的時候，建議選在寶寶狀态比較好的時間，這樣容易接受新食物，而且要确保寶寶最近沒有生病，沒有便秘腹瀉、感冒發燒等症狀。

這些信号同時滿足，記住，是同時滿足。

這些是最基本的條件，不滿足的話，寶寶其實是沒有辦法好好吃東西的。

在這基礎上，如果寶寶對食物很感興趣，特别想嘗試新的食物，比如看見食物會想要去抓，或者看着食物流口水這些，這個時候可以考慮添加。

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不過這個時候，奶不能停。

不是說添加了輔食，奶就不用喝了，或者就能喝很少了。

這個時候的奶，還是最重要的，1歲前，奶都是寶寶最主要的營養來源。

剛添加輔食的時候，奶量也不能有特别明顯的下降。

如果有，優先保證奶量。

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即使知道理論，放到生活中的時候，我們總是會遇到各種各樣的問題。

有一個常見，但是并不推薦的輔食添加原因。

寶寶喝奶變少了，媽媽要上班了

舉個具體的例子

寶寶4個多月了，不喜歡喝奶，奶量總是很少，媽媽擔心營養跟不上，想要提前添加輔食。

這種情況，不建議添加！

寶寶1歲前，母乳或配方奶都是寶寶最主要的營養來源。

即使是添加了輔食，也要以奶量優先，1歲前的任何時候，都不建議因為奶量少而去增加輔食量。

輔食替代不了奶！

奶量少那就想辦法增加奶量。

這個時候增加輔食，不是好的選擇。

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我來總結一下今天的内容，6個月左右開始添加輔食是目前最為推薦的一個時間，沒有特殊情況，可以按照這個時間來添加。

如果想要早點添加輔食，一定不要早于4個月，而且要同時滿足下面的條件：

能靠坐

能保持頭部穩定

勺喂能夠吞咽下去

沒有生病

對食物感興趣

添加輔食之後，奶不能停，剛開始加輔食的時候，奶量也不應該有特别明顯的下降，如果有，優先保證奶量。

奶量少了，寶寶不愛喝奶了，媽媽要上班了，這些都不能作為寶寶添加輔食的依據。

如果想要更加準确的建議，可以咨詢醫生，醫生面診，根據寶寶生長發育情況，來綜合判斷，确定寶寶輔食添加的具體時間。

如果想要一個比較省心的建議，那就6個月左右開始添加輔食，這是目前理論上的最佳時間。

注：本文由”點媽輔食“原創，寶寶營養搭配，每日餐單，輔食食譜，可以到公衆号看看，點媽輔食。

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