艾賓浩斯記憶法

@PeterYe

一.百度一份艾賓浩斯記憶表格

根據表格的規劃複習。

每天複習完當天按表格規定應複習的内容後，就背新的，然後将新背的加入今日的複習規劃；

二.艾賓浩斯記憶曲線的本質是讓人不斷複習；

三.複習已背誦内容時，将複習過卻還是記不住的内容标注出，重點複習（如果隻是一句話、一句短語，瘋狂地讀幾十遍）

還可以把這些頑固分子寫在便利貼上，貼在梳妝台、手機殼、衣櫃、浴室…一切能想到的地方，做其他事情的時候時不時看看；

四.睡覺時可以閉眼回憶今日背誦内容。

又能複習還可以催眠，反正我每次回憶一會就睡着了，比數羊還管用！

記錯題的時候帶點情緒

@Lyanna_

一.老師編的口訣要記

像刑訴,行政法這種偏記憶的，老師編的口訣本來就挺朗朗上口的。

“顯時特告死”還有“吊責大款”都挺好記的。

自己記憶的知識也可以編口訣，最好念出來有情節性的那種。

民訴的本級複議我編了個“回調保先”，就想象的是打仗打失敗了回調部隊先保個命的意思。

那種很長的不方便記的，分類記個特征就好，或者記住它本質的一點。這個刑訴左甯老師講課的過程中都有點出來，我覺得特别好。

二.記憶不光要記知識，還要記自己踩過的坑。

這種東西要帶點情緒記我比較記得住。

或者你當時怎麼捋過來這一點的，搞點批注。以下是我筆記的畫風。

阿開有話說：不知道該吐槽你的字還是快沒墨水的筆（小聲）

聽自己的錄音

@梅子

把需要背誦的東西字正腔圓朗讀出來，用手機錄音。

上下班的路上用耳機聽。

這是一個神奇的方法，聽自己的聲音會有一種蜜汁的注意力，會聽的很認真，很幫助記憶！

之前CPA考試還有證券資格，都是用這個方法，親測有用。

阿開有話說：強烈推薦這個背誦方法！！阿開之前突擊考試的時候就用過，背的超級快！！

把他們打印成條

@傑斯蒂比

當時為了學習特意買了打印機，學到憲法修憲的時候老師說可以對應上就好了，一共五個年份的修憲密密麻麻快三大頁簡直要命。

突發奇想用掃描全能王把這幾頁掃出來打印，剪成條。

背面用鉛筆寫上年份（這樣正面就看不到啦）。

有空閑就抽幾張看正面回答哪年修改的，僅需三遍立即見效。

阿開有話說：沒有打印機的曉夥伴可以把關鍵詞寫在小卡片上方便随身攜帶背誦回顧、手機備忘錄也是可以的哦。

背書當然得先提高記憶力

@少年艾

一.多與他人溝通

因為人很容易陷入自我認知的局限，和同學考友多交流，會有更多思路。

二.多回憶細節

讀書或聽課後，試着停下來回想剛讀或聽的内容，越詳細越好，大腦儲存這些信息時，細節越多，記憶效果越好。

三.保證睡眠

睡覺是記憶力修複的很好的方法，盡量避免熬夜，讓大腦充分休息不罷工。

四.給自己制造找麻煩

背書最怕小和尚念經有口無心。用進廢退是大腦工作基本原理，切換背書方式。

可以朗讀，将視覺刺激反饋給聽覺，刺激大腦；

可以默寫，畢竟眼過千遍不如手過一遍；

可以畫圖，将信息圖像化，運用聯想，幫助提升記憶力等等。

五.堅持吃早餐，小心鹽傷大腦。

研究表明，吃早餐的人圖像記憶單詞記憶能力更好。

早餐攝取一天所需的很多能量，會提高記憶力。

而高鹽飲食會加速認知能力退化。

此外，咖啡因，味精，防腐劑之類都是“大腦殺手”。

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