三伏天如何排濕氣?三伏天比較悶熱,濕氣方面也比較重,很多人會出現沒有精神、口幹、舌燥等症狀,下面我們就來聊聊關于三伏天如何排濕氣?接下來我們就一起去了解一下吧!
三伏天比較悶熱,濕氣方面也比較重,很多人會出現沒有精神、口幹、舌燥等症狀。
這時可以吃一些清涼、降濕的食物,比如荞麥、薏米等粗糧可以起到去濕的作用。紅豆、綠豆等也可以去除濕氣,可以通過煲湯來喝。
最主要的還是适當的運動,多出汗,出汗也可起到排濕的作用,把很多細菌、病毒通過汗液排出到體外,也可以進行溫水泡腳等來去除濕氣,多加鍛煉,飲食上面也要多加注意,不要吃一些辛辣刺激生冷的食物。
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