生孩子是個力氣活，也不是一時半會兒的事情，開三指進待産室，在宮口全開之前待産媽媽就得在待産室觀察，有些時間長的更是要等上24小時甚至更長時間，所以助産士和護工都會建議準媽媽們帶些食物墊肚子，補充體力，也不容易出現頭暈惡心等情況。

但這個時候，糖媽們就犯難了，不能跟其他孕婦一樣随意準備自己愛吃或是高熱量食物，但又實在不清楚哪些食物自己可以吃，怎麼辦？

首先，準媽媽在待産時，婦産科醫生會随時監測你的指尖血糖，規範來說，三餐前後以及夜間，都會測血糖，若是剖腹産，那更是每2小時都會測指尖血糖，如果血糖控制不好，醫生在産房可是會抓狂的，抓狂的原因是擔心産程出現一些并發症，或者産後傷口不易愈合、感染，甚至産後大出血，所以，糖媽在進入産房待産時，怎麼吃血糖波動不會大，是非常重要的。

網絡上一搜，許多内容都建議孕媽待産時吃一些補充體力的東西，如紅牛，紅糖水，藕粉等，事實上這些都會引起待産時血糖容易升高，不太建議糖媽們食用，那麼到底哪些食物适合我們糖媽不影響血糖又補充體力呢？

糖媽可以在待産時請家人準備這些食物：

一、蒸蛋

補充優質蛋白質：

蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和面包等食物相比，雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和面包等食物高，也容易消化，被腸胃吸收。

增加飽腹感：

雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，延長餐後的飽腹感。研究表明，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長，很适合孕媽食用。

二、黑巧克力

号稱是“助産大力士”，建議糖媽食用無糖或70%以上的黑巧克力。

對于糖媽來說它有4大好處：

1. 黑巧克力可以增加流到腦部灰質的血液量，讓你生産時保持腦部的清醒。

2. 黑巧克力每100g含有70-80%可可濃度的朱古力，就會有11g的可溶性纖維，這些可溶性纖維可以降低壞膽固醇，亦令你更有飽腹感，更可以穩定血糖。

3. 外國的一本雜志曾報導食黑巧克力習慣的孕婦，能夠分娩出開心又活潑的嬰兒。同時，研究指有吃黑巧克力的孕婦，她們的嬰兒更容易适應新環境，且是挑剔較少的寶寶。

4. 降低壓力荷爾蒙：黑巧克力有助減少制造壓力激素，讓你的心情更加放松，緩解生産時的緊張情緒，讓産程較為順利。

三、蜂蜜水

根據醫學研究，蜂蜜水可以幫助子宮收縮及緩解疼痛甚至縮短産程，消除疲勞，補充能量，但不要泡的太甜，基本上2湯匙蜂蜜 一杯500ml溫水。宮口開2指的時候，就可以開始用溫水來泡。

四、牛奶

營養價值很高，每一份的全脂牛奶（240ml）約含有3公克的蛋白質、12公克的碳水化合物及8公克的脂肪。其蛋白質為高生物價（biological value）的完全蛋白質，含人體所必須的氨基酸，可充分被人體吸收，做為身體組成修補之用。碳水化合物則以乳糖為主，而牛奶中的脂肪顆粒小，呈高度乳化狀，易于消化吸收，可作為熱量的主要來源，幫助孕媽補充體力，對孕媽分娩是很有幫助的。

那麼有哪些食物是産前忌吃的食物呢？

利尿食物

有些水果都起着利尿的功效，特别是西瓜。如果孕媽在夏天分娩，西瓜忌吃。因為待産的孕媽，吃了類似西瓜的利尿水果，利尿效果比普通人見效快，再加上生産前的緊張，孕媽上廁所的頻率特别高，如果上了産床，極可能出現小便失禁，這不僅影響分娩，還影響胎兒健康。

油膩的食物

民間有種說法，說孕婦生之前，要多吃點肉利于順産。于是家中很多老人都沿襲這種風俗，臨産前讓孕媽吃些肉。殊不知，這種做法是錯誤的，因為臨産前，孕婦的胃部功能會減弱，碰上了油膩的肉類食物，是很不好消化的，分娩時反而增加了孕婦的負擔，會使孕婦的精神緊張。

粗纖維的食物

孕媽平時可以多吃含有粗纖維的食物，比如蕃薯、土豆等。這類食物易于消化而且含糖量低，但是在生産前忌吃。因為這些食物的殘渣會大量殘留在體内，生娃一用力就會被先排出來，這裡無需多說，這場面估計可以想象。

氣味比較沖的食物

孕媽在臨前前忌吃氣味比較沖的食物，比如韭菜、大蒜、洋蔥等，因為分娩過程中随着陣痛來臨，孕媽會加大呼吸，還會和醫生頻繁交流，這些沖的氣味散發出來顯得非常尴尬。

不易消化的

臨産前，不易消化的食物少吃或不吃。不易消化的食物容易增加腸胃的負擔，引起腹部不适。不但會給産程添麻煩，有時候還容易導緻産婦産後腹部脹氣多受罪。比如，過量的雞蛋，番薯，土豆等。

總結：

糖媽進産房，與别的孕媽不同的是，仍需要注意血糖的波動情況，因為生産時血糖的穩定度與産後恢複有很大的關系，所以待産時吃什麼就變得很關鍵，既要迅速補充能量又要平衡血糖變化，所以，今天劉醫師總結了幾點，也建議了幾種食物供大家參考，大家可以試一試，希望大家在生産時一切順順利利，平平安安，生一個健康可愛的寶寶！

祝

糖媽好孕

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