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怎麼去讓自己在水裡浮起來

生活更新时间:2024-11-15 11:26:10

#夏日生活打卡季#

夏天，除了空調肯定還有泳池，解暑的好地方。但部分遊泳初學者和旱鴨子可能擔心沉，不相信自己可以浮起來。現在教你5秒内漂浮起來！

之前說抱膝浮體動作時，說5秒内能浮起來，很多人不相信，也有部分人好不容易相信了，卻說嘴鼻在水裡面無法呼吸，浮起來也沒用。

怎麼去讓自己在水裡浮起來（5秒讓你體驗自己可以水裡浮起來）1

抱膝浮體

抱膝附體嘴鼻确實在水裡，它的目的是讓大家明白自己能浮起來，可以克服怕沉心理。不怕沉更利于學遊泳，如果需要呼吸，可以仰卧漂浮，隻是初學容易嗆水，可能會更怕水，所以學會遊泳才是最理想的方法。

#這個夏天你最希望學會什麼遊泳技能？#不管想做什麼泳姿，學遊泳前都需要學漂浮。怎樣浮起來和淺水區站起來？學會後基本适應水了。如果你覺得自己浮不起來，可以看過來。99%的人可以浮在水面上。當然，人體隻有小部分浮在水面上，不可能整個身體都在水上方。至于那1%，大部分是肌肉男，或者比較瘦、骨頭密度大的人，他們如果想浮起來，可能需要增加點推進力，如果剛好你是，可以讨論區一起探讨漂浮方法。

而大部分人，想浮起來比較容易，之前說的抱膝浮體，身體會有點點前傾，然後在動态平衡中背部慢慢浮在水面，缺點是不能換氣（所以旱鴨子别看到5秒能浮起就随意撲通水裡，安全第一），優點是能感受身體動态平衡，感受身體慢慢浮起來，并且可以避免手腳亂動，一般可以做到的可以直接克服怕水，不再怕沉和身體晃動了。

怎麼去讓自己在水裡浮起來（5秒讓你體驗自己可以水裡浮起來）2

“水母漂”方法

具體動作是：蹲着的感覺，十指交叉抱小腿，下巴靠近膝蓋，身體會團身浮起，有點像水母，所以也有叫水母漂的，為了避免身體晃動太多，我們可以一開始就身體前傾，這樣可以省去身體的旋轉幅度。站起來時腳往前方踩就行，俯卧姿勢前方是池底下方。為了避免站不起來，練習需要保護。

如果你覺得自己浮不起來，卻又不敢試抱膝浮體，我說個更容易的方法，可以在同伴的保護下試試，先别直接說浮不起來，試過後再來評論區或者私信跟我說。

還是5秒就行，需戴泳鏡睜開眼睛，多吸氣後憋着氣沉下，直接彎腰蹲下，憋着氣雙手同時摸池底5秒，能做到嗎？

怎麼去讓自己在水裡浮起來（5秒讓你體驗自己可以水裡浮起來）3

找适合的深度摸池底

水深别太深但也别太淺，站着齊腰以上吧，至少蹲下後身體不在空中的才能試。如果覺得自己會沉底的，試後再來告訴我，我看看有多少人屬于那1%的。漂浮的方法很多，但這個可以最簡單地讓你感受自己沉不下。

如果覺得有用的點個小愛心鼓勵一下，你能浮起來嗎？是不是5秒内可以明确自己能否浮起來，并且學會了5秒内浮起來？[送自己一朵花][靈光一閃]

歡迎在評論區分享大家的體會。

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