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孕婦應該可以吃什麼樣的零食

健康更新时间:2025-01-21 18:45:50

孕婦應該可以吃什麼樣的零食（懷孕後這些零食可以放心吃）1

懷孕後，不少準媽媽都反應自己變饞了，孕前不愛吃小零食的，孕後聽到辣條、泡面等都忍不住流口水。許多準媽媽一邊覺得自己對不起胎兒，一邊撕開了零食包裝......難道孕期就真的什麼零食都不能吃嗎？

孕婦應該可以吃什麼樣的零食（懷孕後這些零食可以放心吃）2

孕期想吃零食了，不妨試試下面幾種，既解饞又營養：

1.葡萄幹。葡萄幹中鐵和鈣質含量豐富，可以預防貧血，為身體補充鈣質。

孕婦應該可以吃什麼樣的零食（懷孕後這些零食可以放心吃）3

2.酸奶。酸奶味道可口，其所含的鈣質比牛奶更易讓人體吸收；酸奶中的益生菌可以促進腸胃蠕動，緩解孕期便秘。

孕婦應該可以吃什麼樣的零食（懷孕後這些零食可以放心吃）4

3.蘇打餅幹。懷孕後準媽媽常常會沒有胃口，平常可以備一些蘇打餅幹，餓了可以直接吃。蘇打餅幹還可以緩解孕期胃酸過多所産生的不适，減少孕吐。

4.堅果類。核桃、花生等堅果營養豐富，核桃能補腦，花生能預防貧血。不過要注意量，每天食用不宜過多。

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