原創内容，擅自搬運者必究！
說到英姿飒爽、氣質無比，你想象中的“自己”是那種儀表端莊、言談舉止都很優雅，就算是在工作中，氣質也算是很出衆的。可是，這隻是你想象中的自己。
你以為的自己，或許是這樣的：
還有這樣的：
但别人眼中的你，卻是這樣的：
還有這樣的：
沒錯，就是這樣的畫風，脖子會不自覺的向前傾。有一個專業的名詞叫做“烏龜頸”，有的小夥伴脖子前傾歸前傾，還含胸加駝背。
先來看看長期脖子前傾、含胸駝背會給身體帶來什麼樣的傷害。
1、壓迫到血管，讓血液循環變慢，會影響到大腦供血。
2、還會壓迫到神經，使你緊張性頭疼或偏頭疼。
3、降低了肺活量，會影響到心血管的健康。
4、長期脖子前傾會使肩頸勞損、肌肉勞損。
5、長時間含胸駝背，會影響到發育，因為X部一直習慣性的向後縮。
6、還有一個最關鍵的，那就是形象“難看”。
而撇開含胸駝背、脖子前傾，擁有天鵝頸、挺拔身姿的人，則是另外一種畫風！
如圖：
倪妮的氣質優美，還拉高了整體的身高。
吳詩詩穿上露背衫，光從背後看都讓人想“撩”她的沖動。
果真，擁有一字肩、天鵝頸的妹子，總是能在人群中脫引而出，真是讓人羨慕不已。
雖說現在已經是看臉的時代，但擁有顔值又擁有優美的形态，會讓你更加的加分。
如何矯正你的不良坐姿、身姿，改善自身氣質呢？
6個動作，每天一遍，讓你告訴彎腰駝背、脖子前傾，教你練出挺拔身姿！你還等什麼？
動作一、做3組，每組15次，休息60秒。
動作二、做2組，每組30秒，休息30秒。
動作三、做2-3組，每組15-20次，休息30秒。
動作四、做3組，每組20次，休息30秒。
動作五、做3組，每組25次，休息30秒。
動作六、做3組，每組15次,，休息60秒。
堅持打卡30天，趕走彎腰、駝背、縮脖子，好氣質、天鵝頸就能練出來！
#向上吧，中國# #全民健身#
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
