大家在生活中一定會有這樣一些經曆：吃幾頓火鍋之後會出現口腔潰瘍、工作壓力過大會導緻口腔潰瘍、失眠熬夜之後也會出現口腔潰瘍。有一種“尴尬的痛”叫做口腔潰瘍。恰逢立秋時節，王思露老師想用一篇文章給您講講關于“口腔潰瘍”的“真相”。

給各位講一個真實的案例，有一位劉阿姨今年75歲，在2021年初發現自己的左側牙龈長了一個類似“水泡”的潰瘍，整個過程伴有局部疼痛；劉阿姨在最初以為是普通的口腔潰瘍，所以并沒有引起重視，但是時間已經過了半年，牙龈疼痛反而變得越來越劇烈，這件事兒已經嚴重影響了她的正常生活和身體安康；進而，當劉阿姨到醫院檢查就診的時候，發現自己以為的口腔潰瘍其實是“口腔癌”；雖然經過手術治療後的劉阿姨恢複得不錯，但這件事情需要所有人留神、注意。

其實，有一種口腔潰瘍本身就叫做“複發性口腔潰瘍”，其全稱為“複發性阿弗他潰瘍”。此類疾病并沒有特定的發病時間，一年四季均可能會發生。除了時間，複發性口腔潰瘍同樣沒有固定的發病人群，不分年齡、不分性别，均可能發病（女士的發病率高于男士）。

值得注意的是，複發性口腔潰瘍的發病機制相對複雜，其患病的原因可能有遺傳因素、免疫功能失調、消化系統疾病、機體的營養水平、細菌或病毒感染、内分泌異常、心理因素等方面。

口腔潰瘍從根本上并不會直接變成口腔癌，其實是因為口腔癌的早期症狀并不明顯，從而被很多患者誤認為是口腔潰瘍，或者被誤診為“複發性口腔潰瘍”。

口腔癌的誘發因素有很多，其中最常見的誘發因素就是慢性刺激，這其中包括機械性刺激和化學性刺激。

一個明智的朋友，應該從生活中的多個方面注意個人健康，因為積累方可收獲較大的效能。

• 心情要愉快，别給自己太大的壓力：

從王老師自身來看，平常的壓力就不小，因為各方面的事情比較多。然而，壓力過大、心情過度緊張本身就會增加口腔潰瘍的發病風險，值得重視。

沒事的要開心，有事的時候也要開心，不要總給自己太大的壓力，平常做點自己喜歡做的事情（當然是積極的事情），保持樂觀、積極的心态，拒絕讓我們頭疼的口腔潰瘍。

• 進餐要合理，拒絕辛辣刺激：

科學預防口腔潰瘍，飲食應該保持多樣、清淡的模式，減少辛辣、刺激性食物的攝入量，特别是女孩子愛吃的麻辣燙、麻辣香鍋等食物；養成營養均衡的好習慣，每日進食的食物品種最好要大于12種，多素少葷，增加新鮮蔬菜、豆類食品等素食的攝入量，保證優質蛋白質的攝入量。

• 拒絕壞習慣，戒煙戒酒，避免刺激：

保護口腔，“拒絕壞習慣”，最好可以戒煙戒酒，減少對于口腔的刺激；别總用各種堅硬的物體刺激口腔黏膜，保護口腔應該從細小之事做起。

• 注意口腔衛生：

首先，建議大家養成早晚刷牙的好習慣，而且要用“細毛軟牙刷”刷牙；吃完餐食要漱口，保持口腔的衛生。

一種難言之隐，一種比較特殊的痛苦；當口腔潰瘍纏身的時刻，希望大家先重視、後平靜，考慮一下自己的哪裡出現了問題，及時調整自己的生活習慣，科學預防，合理幹預，還原自己健康、幹淨的口腔。

注：王老師回歸了，繼續以文章的形式給各位帶去用心、有質量的科學普及；圖片來源于網絡，如有侵權請告知删除。

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