夏季是“身體火災”的高發季，一旦身體出現某些上火預警，最好及時“滅火”，以免造成更大的健康危害。

中醫認為，“有病于内，必有形于外”，也就是說身體内部有了問題，一定會在身體外部表現出來。

下面的測試題可以幫您快速、準确地判斷身體哪裡有火，再看一看怎麼“滅火”吧！

（1）眼睛經常幹、澀，還會突然變得通紅。或沒有近視，卻總是視物模糊，看不清東西。

（2）面紅目赤、容易心煩、急躁易怒。

（3）眼部總是有很多分泌物。

（4）嘴裡總是感覺苦苦的。

（5）喝水不少，卻還是口苦咽幹。

（6）無論怎樣刷牙都無法擺脫強烈的口臭。

（7）口腔經常無故出現潰瘍、牙龈腫痛等不适。

（8）時常會有頭痛、耳鳴。

（9）早過了青春期，還是“青春痘”滿臉。

（10）經常洗澡，全身皮膚仍然瘙癢難耐。

對策：野菊花泡水

野菊花清熱敗火力最強，适當喝些野菊花茶，有利于降肝火、控制血壓。挑選朵小、色黃、味香的，沖飲野菊花茶一次取3～5克就夠了。

（1）非常容易長口瘡，且舌尖顔色鮮紅。

（2）經常口渴，喝多少水都覺得不夠。

（3）臉色經常突然變得通紅發暗。

（4）時常感覺胸口發熱、發悶。

（5）總是沒有原因的情緒煩躁。

（6）經常失眠，夜間覺得渾身燥熱。

（7）長期便秘，用各種辦法治療效果都不明顯。

（8）小便時有炙熱感，尿液顔色焦黃。

（9）皮膚易發瘡瘍，患處有面積較大的紅腫，痛感強烈。

（10）心髒很健康，但時常感覺自己有陣發的心跳頻率過快。

對策：蓮子心茶、苦味菜

多吃苦味食物比如苦菊、蓮子心，這樣能瀉心火。蓮子心是蓮子中央的青綠色胚芽、味苦、有清香，有安神強心之功效，泡茶喝即可。

而中午小睡還可補充心氣，心氣充沛則情緒安甯。

（1）經常咳嗽，多咳黃痰、流黃涕。

（2）總是感覺咽喉幹痛。

（3）感覺口渴，喜歡吃涼的東西。

（4）鼻子發紅，常流鼻血。

（5）鼻尖、額頭容易起小膿疱或疖子。

（6）臉一到下午就發紅，特别是兩額部位。

（7）手心、足心比别人熱很多，易出汗，甚至摸上去有發燙的感覺。

（8）夜間頻繁盜汗。

（9）下午常會出現低熱（37.5℃左右）等不适。

（10）常有大便幹燥的問題。

對策：酸梨水

肺實火通常伴随感冒，如果咳黃痰、嗓子疼、口渴、大便幹燥、喜涼食，則基本可确診肺實火。

對策：酸梨洗淨切塊放入砂鍋，加入适量冰糖，熬水喝就可以了。

除了喝酸梨水并保證充足睡眠外，在飲食上可以吃些白蘿蔔、芹菜、菠菜、香蕉、蘋果等涼性食物。少吃肥肉、巧克力、甜食等熱量高的食品。

（1）有強烈口臭，頻繁刷牙也無法清除。

（2）時常牙龈腫痛，嚴重時甚至牙龈潰爛。

（3）刷牙時牙根處易出血。

（4）胃中有燒灼樣疼痛。

（5）牙龈在短時間内出現明顯萎縮。

（6）明明按時足量進餐，卻還是常有饑餓的感覺。

（7）每隔一段時間就會出現便秘。

（8）惡心嘔吐，吐出物為胃内容物。

（9）總感覺口幹舌燥。

（10）舌苔發黃、或又厚又黃。

對策：荸荠、生藕

常有口幹、口氣重，易便秘，吃得多卻總是餓嗎？如果有，說明你可能有胃實火。胃火很常見，多與飲食有關，天氣幹燥的地區和季節，很容易被“點燃”。

對策：荸荠就是個清瀉内火、促消化的好東西，自古有“地下雪梨”之譽。

可以用來熬粥，取荸荠、大米各100克，白糖适量備用。将新鮮荸荠去皮切小塊，大米淘淨，加入清水煮成粥，待粥快熟時放入荸荠，最後放入白糖調味，關火食用。可分次服用，連服3~5天。

生藕性寒，有很好的消淤涼血、清煩熱的作用。平時可多吃些涼拌藕片或榨藕汁喝，有很好的降胃火作用。

（1）牙齒常常無故疼痛，出現松動。

（2）舌頭顔色鮮紅，沒有舌苔。

（3）時常沒原因的頭暈目眩。

（4）白天昏昏欲睡，晚上常常失眠。

（5）夜間常常盜汗。

（6）經常耳鳴，嚴重時甚至出現暫時性耳聾現象。

（7）常在傍晚時分感覺身體燥熱、情緒不佳。

（8）沒有做重體力工作或高強度運動，卻總覺得腰酸背痛。

（9）沒有緣由的感覺胫骨部位或足跟疼痛。

（10）脫發嚴重，男性還會有滑精現象。

對策：枸杞、地骨皮泡茶飲

腎火一般多為虛火，主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、牙齒松動或疼痛、傍晚口幹、煩熱、失眠、盜汗、多夢、遺精，有時甚至尿道灼痛、腰膝酸軟或腿痛、腳後跟痛等。

對策：去腎火可用豬腰子2隻，枸杞、山萸肉各15克，共入砂鍋煮至豬腰熟爛，吃腰子喝湯，兩日1劑，連用效果更好。

平時也可以用枸杞、地骨皮泡茶飲。

在上述各項中，如果您出現了５項或以上相同的症狀，則可以說明您相應的髒腑處于火盛的狀态。

但是，體内的火也分虛實，切不可盲目服用大量的清火藥，如果短期的飲食調節和休息無法改變您的上火症狀，還建議及時到醫院進行診治！

素材來源：雲南中醫

編輯：ZHFDA團隊

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