日常生活當中，很多的朋友都有手腳冰涼的症狀。尤其是女孩子，隻要天氣變得涼爽，手腳馬上就會變得冰涼。晚上睡覺的時候也是如此身體的，其他部位都是很暖和的，隻有手和腳很難變得溫暖。那麼手腳冰涼的症狀該怎樣去調理呢？接下來就讓我們共同的來看一下吧。
如何調理冰冷的手腳?
1.熱的食物。冬天，我們可以多吃熱的食物，如牛肉、羊肉、蘿蔔、動物肝髒等。這些食物屬于高熱量和高能量食物，為我們的身體提供熱量和保持溫暖的能量。
2.紅糖姜茶。如果女孩的手腳都涼了，可以選擇定期喝點生姜茶，加紅糖，溫脾生精，也有助于身體循環。
3.三七粉茶。中醫認為三七可以治療血液疾病。其主要作用是擴張血管，改善人體血液微循環，促進新陳代謝。
4.溫熱的蔬菜。除上述外，蔬菜也分為溫的和涼的。溫度包括辣椒、洋蔥、大蒜、韭菜、胡蘿蔔、扁豆、南瓜等。
手和腳發冷的原因主要有四個原因。
1.手腳循環不良。因為人的手和腳離心髒比較遠，血液循環需要很長時間才能到達。如果末梢循環不好，就會導緻血液循環不能完全通過手腳的血管，所以我們的手腳會感到很冷，怎麼也不能暖和起來。
2.體内缺鐵的因素。如果身體長時間缺鐵，會導緻血紅素的産生非常少。這會導緻血氧不足，從而阻礙體内能量代謝，也會使手腳發冷。
3.高壓的原因。如果最近的生活和工作壓力很高，那麼十有八九的人會手腳冰冷。因為壓力會議促使我們的身體分泌大量的腎上腺素，此時血管會緊張而狹窄，血液不會通過血管，導緻循環紊亂，手和腳自然會發冷。
4.着裝問題。如今，許多年輕人都很時髦。冬天，肥大的羽絨服不是首選。有些人甚至在冬天露出腳踝，這樣可以防止手和腳受凍。保暖是必須的，當天氣變冷、季節變化時，要及時加上衣服，這也從根本上緩解了手腳發冷的問題。
上文中十分詳細的介紹了手腳冰涼的幾個主要原因，并且也給出了調理手腳冰涼的方法。希望有手腳冰涼症狀的朋友能夠引起重視，并按照文中所說的去做，我相信症狀一定能夠得到緩解。除此之外，在這裡特别建議朋友們，在日常生活當中一定要多運動，在季節交換的時候及時添加衣服，多吃一些溫性的食物來調理自己，盡量不要吃涼性食物。
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