很多家長在孩子的喂養上都會萬分小心，就怕孩子營養不好，但是左看右看孩子的體重和身高也沒什麼變化，老母親都着急上火了。最近，也有寶媽在後台咨詢說：我家孩子2歲身高85厘米，體重21斤，正常嗎？今天，就和藍老師一起來看看你家娃的身高體重是否符合标準。
首先，我們先來看一下嬰幼兒身高體重标準表，家長可以對比自家娃，看看是否達到了标準：
孩子的身高和體重一般會受到兩方面因素的影響：遺傳因素和後天因素。
說到遺傳，很多家長都着急了，我們個頭都不高，是不是孩子身高也不會高？其實，父母的遺傳因素隻占70%左右，後天因素在很大程度上也能影響孩子的身高。
後天因素主要就是營養、睡眠、運動等等，家長可别小看這30%，把握好了，讓孩子蹿個10cm不是問題哦。
想要抓住後天因素，讓孩子能夠“高”人一等，家長可以從這幾個方面入手：
1、 營養
營養必須要均衡，如果孩子有挑食、偏食的毛病，身高勢必也會受到影響。
家長可以給孩子補充蛋白質，多吃奶類、肉等，鈣、鐵、鋅等微量元素也要攝取。缺乏微量元素也可能會引起生長發育遲緩，錯過長高的黃金時期。
有些媽媽注重從娃娃抓起，斷奶後，家長可以選擇給寶寶喝天然營養豐富的綿羊奶，天然乳鈣含量會高于其他的奶類，并且小分子結構讓寶寶更好消化吸收，在寶寶長高上有一定的助力作用。
2、 運動
運動必須是合理的，高強度的運動不适合小孩，會增加關節的負擔，抑制孩子的生長發育。
跳繩對于改善孩子身高效果比較明顯，場地也不會受限制，每天跳10分鐘，長此以往，會有良好的效果。
遊泳、打球等也是很好的運動方式，還能培養孩子的興趣愛好，一舉兩得。
3、 睡眠
“睡着長高”這句話是有科學依據的。一定要培養孩子早睡的習慣，生長激素分泌最旺盛的時間是晚上10點到淩晨2點。所以，家長要讓孩子在10點前睡覺，每天保證8小時的睡眠時間。
最後，藍老師可以給家長一個公式，可以根據家長的身高粗略的算出孩子的身高，家長就能知道，孩子該不該做運動，能不能挑食偏食了。
男孩成年終身高（厘米）=（父親身高 母親身高 13）/2 7.5（厘米）
女孩成年終身高（厘米）=（父親身高 母親身高-13）/2 7.5（厘米）
家長趕緊來算算，你家孩子的身高是否符合标準吧！也可以在交流區和藍老師交流讨論哦~
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2023-07-19
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