孩子在出生時期的體長平均為50cm左右，在出生的前三年，是孩子生長的第一個高峰期。

0-1歲的孩子，在這一年平均能生長25厘米，長速好的甚至可以長到28-30厘米；1-2歲的孩子，這一年平均可以生長10厘米以上；2-3歲的孩子，這一年平均可以生長8-10厘米。

需要注意的是，孩子在前3歲時的身高，受遺傳影響較小。如果孩子長速不合格，比如2-3歲這一年，長速低于7厘米，那就要引起重視，看看孩子是因為飲食、營養、睡眠、吸收導緻的矮小，還是因為病理性原因造成的。

3歲—青春期，孩子平均每年的長速在5-7厘米，好的也能長8厘米以上，很多孩子在此階段身高落下了，低于同齡人不少，家長一定要定期監測并記錄孩子的身高，如果年生長速度低于4厘米，那家長一定引起重視。

進入青春期，孩子們又進入了一個身高猛增期，同時這也是孩子們最後的生長時期，當青春期結束，孩子骨骺線逐漸閉合，身高就不會再長了。

那男孩和女孩，分别在什麼時候停止生長呢？

男生和女生進入青春期的年齡是不同的。

男生大概在骨齡12歲進入青春期，身高開始猛增，平均長速可以達到8-10厘米。在男孩骨齡達到14-16歲時，開始出現長喉結、長胡須、長y毛等現象，代表着孩子進入了青春期後期。

此時孩子的生長速度就慢了下來，骨骺線也開始慢慢接近閉合，孩子生長空間就不大了。所以建議想為孩子幹預身高的家長，在男孩剛進入青春期，或是進入青春期前幹預身高。

如果男孩子現在骨齡已經達到14周歲，且身高不理想，家長也不要灰心、不要盲目等待晚長了，抓住最後的時機，給孩子進行幹預吧！也是有機會再長高的。

女生大概在骨齡10歲進入青春期，身高猛增，逐漸出現R房發育、月經初潮。

當孩子來例假半年之内，長速會比較好，在一年之後生長速度開始放慢；一般在來例假2年之後就會停止長個。

孩子進入青春後身高依舊不理想，除了救助專業的大夫，進行嚴格的身高管理外，家長可以做些什麼，讓孩子多長高一點？

第一，控制體重。

孩子體重增長過快，骨骺線有可能會提前閉合，縮短生長周期。

第二，堅持戶外鍛煉。

鍛煉可以刺激孩子生長激素分泌，并且戶外鍛煉可以愉悅孩子心情，多曬太陽還有利于鈣的吸收。建議多做一些縱向拔高運動，如跳繩、摸高等。

第三，保證足夠的營養。

保證鈣和蛋白質的攝入。适量吃瘦肉類、蛋類、奶類，以及新鮮的綠葉蔬菜。

第四，保證充足的睡眠。

睡眠時分泌的生長激素，是清醒時的3倍！并且睡眠可以修複孩子的機體，緩解疲勞，促進大腦發育...擁有充足、良好的睡眠對孩子成長非常重要，下圖是不同年齡孩子，每日所需要的睡眠時間。

我是兒科任大夫，在育兒路上有什麼不懂的，都可以在評論區留言，工作之餘我會一一回複，做你身邊有溫度的兒科醫生。

#兒科##育兒##長高##健康#

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!