孕期補鈣補多久合适?衆所周知，補鈣是個大問題，而懷孕期間最易發生的就是缺鈣問題，隻有攝取足夠的鈣才能維護孕媽媽自身以及寶寶的骨骼健康但是，在補鈣過程中難免會遇到一些令人“頭疼”的問題，下面我們就來說一說關于孕期補鈣補多久合适?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

孕期補鈣補多久合适

衆所周知，補鈣是個大問題，而懷孕期間最易發生的就是缺鈣問題，隻有攝取足夠的鈣才能維護孕媽媽自身以及寶寶的骨骼健康。但是，在補鈣過程中難免會遇到一些令人“頭疼”的問題。

孕期為什麼會缺鈣

孕期雖然對鈣質的需求量有所提升,但是隻要日常飲食得當,營養均衡,這種情況通常不會發生,但是有些孕婦因自身體質及飲食習慣的原因,就易“中招”。

孕吐惡心、食欲不振:腸胃消化功能降低,抑制對鈣質的消化與吸收;

嚴重挑食，導緻鈣質攝入不足,從而缺鈣;

飲食不當，營養元素攝入失衡,抑制機體對鈣質的吸收;

激素變化，雌激素增多抑制對鈣質的吸收；

維生素D攝入不足，影響對鈣質的吸收。

孕期缺鈣的危害

孕期胎兒的所有營養都源于母體,如果孕媽缺鈣嚴重,将會影響寶寶的骨骼和牙齒發育,導緻其出現身材矮小、骨骼發育異常、牙齒排列不整齊、佝偻病等異常情況。

孕期這幾個部位疼說明缺鈣了

1、小腿抽筋疼

這種現象主要在孕中期之後發生,且在夜間表現尤為明顯,其實,這是缺鈣的信号。

2、牙齒松動疼

當胎兒從母體大量汲取鈣質的時候,如果孕媽機體內的流動鈣不足以支撐胎兒正常發育,胎兒為了滿足自己所需,就會從母體的骨骼、牙齒、關節處“掠奪”固定鈣質。當牙齒中的鈣質被大量析出之後,容易導緻牙齒變得敏感、松動,異常疼痛。

3、腰腿拉扯疼

當胎兒從母體骨骼“掠奪”鈣質之後,母體由于鈣質缺乏,會出現骨質疏松的情況

收好這份補鈣指南,效果事半功倍。

孕期何時補鈣？

其實,補鈣并沒有最佳時間,隻要身體缺鈣了就需補。

通常,從備孕期開始就需要補鈣,從而将體內鈣含量提升到最佳狀态,以備維持胎兒孕早期的發育需求。

孕期如何補鈣？

孕早期的時候以食補為主，多吃一些魚蝦和牛奶等含鈣量比較高的食物。但是到了孕中期，約14周左右，正是寶寶快速發育的時候,食補完全跟不上了,這個時候就要配合專門的補鈣産品來幫助寶寶發育更好。

市面上适合孕媽媽補鈣的産品屈指可數，星鲨鈣軟膠囊是為數不多的産品之一，專門針對母嬰人群體質研發的擠着吃的液體鈣，食品安全和作用雙保險。

孕期補鈣不容忽視，直接影響着孕媽媽和寶寶的健康。而對于孕媽媽來說，選擇産品要慎之又慎，要起到作用，又不能影響寶寶的健康。在謹慎選擇的同時，别忽視補鈣的重要性。

【參考文獻】

[1]張春宏.《淺談孕期補鈣》[D].雲南昆明:昆明醫科大學海源學院，2001:16-17

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