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如何正确打坐練氣

生活更新时间:2024-12-27 17:03:53

今年的總體運勢是天刑年，氣客運，以氣為主。所以今年我們的體質非常容易受到周圍環境的影響，且今年天氣變化無常，忽冷忽熱忽暗忽明，尤其南方地區。那麼我們本身氣弱或者有肺系列的疾病就會加重其情況，影響到其它髒腑，譬如今年大部分的人主要會感冒無常，心煩意亂失眠這兩個情況，這都是受到今年總體運勢的影響。歸其原因就是人體本身的氣弱，所以我們可以通過運動的方法來練氣以達到防禦外邪，清心養氣的作用。現在就跟大家分享一個我平時常用的方法——打坐‍♂️，打坐雖說簡單，但是如果是體質虛弱，體内經脈淤堵的人是很難坐得住的，這就是體質弱的一種表現。那麼，我現在跟大家分享打坐‍♀️的注意要點，首先打坐的前提必須要在清靜的地方，晨起5點左右更佳，可先單盤練起，如果能雙盤就用雙盤，打坐時全身放松，心放空，雙眼微閉，意念從周邊呼吸的新鮮空氣沉至丹田即關元穴，意念把身體的濁氣呼出體外，再者就是打坐時呼吸頻率一緻，舌頂上颚，盡量提肛，每次打坐至少半個小時以上。打坐完慢慢放松休息一會即可，打坐期間可能會出現各種反應現象，比如身體或輕或重，身體的某個位置發熱發脹等，這些都是正常現象，如果覺得頭暈不适可停止練習。我們身體的物質很多但是以氣為主導，所以練氣即是一種讓自己不生病的方法，所以需長期堅持練習，可強身，可靜心，不會收到外界一些壞風氣的影響。希望我的分享能夠給大家帶來幫助而不是傷害，如果有按照我的方法去時間有什麼感覺或反應，可在評論區與大家一起分享！謝謝大家，望君安康！

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