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如何正确打坐練氣

生活 更新时间:2024-07-21 08:19:43

今年的總體運勢是天刑年,氣客運,以氣為主。所以今年我們的體質非常容易受到周圍環境的影響,且今年天氣變化無常,忽冷忽熱忽暗忽明,尤其南方地區。那麼我們本身氣弱或者有肺系列的疾病就會加重其情況,影響到其它髒腑,譬如今年大部分的人主要會感冒無常,心煩意亂失眠這兩個情況,這都是受到今年總體運勢的影響。歸其原因就是人體本身的氣弱,所以我們可以通過運動的方法來練氣以達到防禦外邪,清心養氣的作用。現在就跟大家分享一個我平時常用的方法——打坐‍♂️,打坐雖說簡單,但是如果是體質虛弱,體内經脈淤堵的人是很難坐得住的,這就是體質弱的一種表現。那麼,我現在跟大家分享打坐‍♀️的注意要點,首先打坐的前提必須要在清靜的地方,晨起5點左右更佳,可先單盤練起,如果能雙盤就用雙盤,打坐時全身放松,心放空,雙眼微閉,意念從周邊呼吸的新鮮空氣沉至丹田即關元穴,意念把身體的濁氣呼出體外,再者就是打坐時呼吸頻率一緻,舌頂上颚,盡量提肛,每次打坐至少半個小時以上。打坐完慢慢放松休息一會即可,打坐期間可能會出現各種反應現象,比如身體或輕或重,身體的某個位置發熱發脹等,這些都是正常現象,如果覺得頭暈不适可停止練習。我們身體的物質很多但是以氣為主導,所以練氣即是一種讓自己不生病的方法,所以需長期堅持練習,可強身,可靜心,不會收到外界一些壞風氣的影響。希望我的分享能夠給大家帶來幫助而不是傷害,如果有按照我的方法去時間有什麼感覺或反應,可在評論區與大家一起分享!謝謝大家,望君安康!

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