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幾點睡覺是最好的

生活 更新时间:2025-02-01 03:07:32

晚上10點最好。根據個人的具體情況,睡眠時間在7到8個小時為宜。根據個人的體質和具體情況,睡眠的時間不宜過早,更不能過晚,要保證充足的睡眠時間。因為睡眠是免疫細胞活性恢複的時間,長期的睡眠不規律,會影響人體的生物鐘,使神經功能紊亂。久而久之,就會出現器質性的病變,是各種疾病的高危因素之一。

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