八部金剛功長壽功可以同時進行嗎?這篇帖子了，寫出來後一直在猶豫是不是要貼出來我對我寫出來的内容，不敢說有百分百的把握，但七八成的把握還是有貼出來我覺得可能會有些不太好，畢竟我也還在練習但不貼出來吧對後面的學習者或者已經練習了還沒察覺的人，最後搞成我這樣上不上，下不下的也沒啥意思思來想去還是貼出來，看到的人自己有個思考也是好事至少會思考怎麼去應對，我來為大家講解一下關于八部金剛功長壽功可以同時進行嗎?跟着小編一起來看一看吧!

八部金剛功長壽功可以同時進行嗎

這篇帖子了，寫出來後一直在猶豫是不是要貼出來。我對我寫出來的内容，不敢說有百分百的把握，但七八成的把握還是有。貼出來我覺得可能會有些不太好，畢竟我也還在練習。但不貼出來吧對後面的學習者或者已經練習了還沒察覺的人，最後搞成我這樣上不上，下不下的也沒啥意思。思來想去還是貼出來，看到的人自己有個思考也是好事。至少會思考怎麼去應對。

金剛功練習了一個多月，長壽功差不多半個月。練習時間總體還是比較短。但也要總結一下對兩部功法的認識。今天會說到一些不是太好的情況。

先說結論，這兩部功法我基本可以确定傳出來的練習方法應該是不全的。但這個功法不全對練習者功效上的影響，還是有一定的差别。

功效影響較小的應該是金剛功，金剛功招法大多使用寸勁，需要爆破的發力點。因此招式幾乎都要強調身形。身形不到位，寸勁爆破就很難發的出來。這個在學的過程中應該就會有感受。因此金剛功身形學會了，應該可以達到6成功效，每部招式都用力的情況下，功效大緻可以去到8成左右。當然這是我的一個估計。

那到底練習之後有沒有功效，其實也有判斷的方法。主要集中在精神好，上火，失眠。精神好，個人情況不同，沒辦法量化。早期練習金剛功會導緻上火，失眠或者睡眠情況不穩定。以上這些情況會讓初期練習者很苦惱，但反而是有功效的比較顯著的旁證。如果一樣都不沾，尤其是剛開始練習就一樣沒有，就要考慮練習的方法和身形是否完全不對路了。

功法不全對功效影響比較大的就是長壽功了。先說我的結論，按照視頻的身形練習，功效應該隻有3到4成，這還是很樂觀的一個估計。原因以下會說清楚，要不然多多少少會有不敬之嫌。

長壽功從視頻資料上看，道長隻是強調此功法鍛煉的是人的先天之氣，以經絡為主導。市面上的八段錦也有好幾種，有體育總局的，傳統武八段錦，少林八段錦，武當八段錦等多種。有一些跟金剛功相近似。但都有一個特點，都是整體比較柔緩。而金剛功則相對比較另類，就在那個寸勁爆發上了。市面流傳的八段錦柔緩，但有柔緩的好處，不會将氣血給拱上去了之後收不回來。也就是比較注重陰陽的平衡。金剛功則顯得陽剛的多，壞處是氣血收不回，導緻上火、失眠。改良或創制兩套功法的古人肯定知道這個問題，這麼操作多半是求力專。但陰陽平衡的道理肯定也懂，因此就另外創制一套柔緩通經絡的功法去平衡金剛功帶來的氣血太盛。這套功法就是我們現在看到的長壽功了。

道長在介紹長壽功的時候，說此套功法是打坐的入門，說明了與靜坐的手法有一定銜接，也變相的說明了此套功法是平衡陰陽的。但也就此可知此套功法是不全的。一般人沒練習過靜坐的應該不太了解，但練習過靜坐的人大緻應該可以判斷出來。而我以前練習過一段時間的靜坐，後來放棄了。雖然功力不咋的，但基本的還是了解一點。

靜坐的方法其實有很多種，分佛教的，道教的，氣功的等等。就是一個教派下也又會分出個不同出來。但入手的基本點大緻都一樣。都是五個要素：整體放松，意識，眼神，呼吸，津液。而長壽功的介紹從前至後貫穿始終的隻有一個整體放松。除開第一部用到五個要素中的整體放松，意識，眼神，津液四個要素，其他七部就再也沒有關于這方面的介紹了。唯一還能沾上邊的就是第三部内轉太極。道長提到要感覺像大火球一樣。但是不是真要想出一個大火球來，也值得商榷。

綜合以上長壽功流傳出來的功法為殘缺不全的論斷，基本上就可以确定了。這也是為什麼很多人練習了金剛功，然後再練習長壽功也還是會上火失眠的主要原因。實在是核心的沒透出，練習的功效平衡不了金剛功導緻的氣血太盛。有一些人，時間長了之後上火或者失眠減輕，在我看來都是身體被動應激産生的結果。多打個幾套，這些問題又出來了。

解決方式無非就兩種了，第一種，直接放棄，改學八段錦。或者進行調和将長壽功改成八段錦對金剛功進行平衡。這也是沒辦法的一個辦法。第二種，就要看個人情況了，隻能跑到黃中宮去學習，次一點就找張道長或者許道長的弟子學習了。

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