準媽媽在孕期因為代謝失衡,難免會出現各種各樣的不适。
但是,準媽媽們不用擔心,如果平時飲食上注意調理的話,是可以糾正身體的很多小毛病。
所以,孕期吃對和吃好非常重要。
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3月見紅《本草彙言》寫到:“雞肝補腎安胎......今胎妊有不安而欲堕者,以雞肝入養榮諸丸,取其保固胞蒂,養肝以安藏血之髒也。"
這表明了有容易“3月見紅”的準媽媽們是很适合食用雞肝的,接下來推薦兩道菜譜。
五香雞肝
喜歡吃甜的準媽媽們可以做下面這道菜。
甜蜜雞肝
孕吐
準媽媽孕吐,可以嘗試下面這道菜。
檸檬南瓜條
孕期肚子不舒服
準媽媽在孕期因為腸胃功能減弱,容易發生肚子不舒的現象。
這時可以多吃一些含維生素B1比較豐富的食物,同時應該避免食用一些容易産氣的食物,比如說紅薯,黃豆等。
像粗糧和雞肉都是富含維生素B1的食物,可以試試下面這道食譜。
粗糧土雞煲
以上就是今天分享的緩解孕期部分不适症狀的食譜,其他的不适症狀将會後續陸續發布,大家敬請期待。
微笑的孕婦坐在辦公桌前打電話Smiling pregnant woman sitting at
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