tft每日頭條

 > 生活

 > 運動後的皮膚越來越好

運動後的皮膚越來越好

生活 更新时间:2024-12-23 11:09:22

運動後的皮膚越來越好?适度運動健身不僅能減重、塑形,還能舒緩壓力,調節身心,還有人沖着“運動後,皮膚都變好了”加入運動隊伍,但我們在臨床上聽到不少朋友抱怨,運動後被各類皮膚問題困擾這到底是怎麼回事?,接下來我們就來聊聊關于運動後的皮膚越來越好?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

運動後的皮膚越來越好(運動後皮膚變差了)1

運動後的皮膚越來越好

适度運動健身不僅能減重、塑形,還能舒緩壓力,調節身心,還有人沖着“運動後,皮膚都變好了”加入運動隊伍,但我們在臨床上聽到不少朋友抱怨,運動後被各類皮膚問題困擾。這到底是怎麼回事?

運動後,可能會出現哪些皮膚問題?

【出“癬”】

運動後大量出汗,有一種病菌叫“糠秕孢子菌”,容易侵犯人們的皮膚。

由于這種病菌喜歡溫暖和潮濕,而且有嗜汗液的特點,因此,皮膚上出現圓形或不規則的、形如黃豆大小的斑點,并逐漸增大到指甲蓋大小,色微黃或褐色,表面有非常細小的粒狀鱗屑,不很明顯,容易刮下來。

日久,皮疹可增多,并向周圍擴大,相互融合成片,形成不規則的大小不等的地圖狀,一團一團的,好像是出汗後留下的汗迹,所以被叫“汗斑”,醫學上稱“花斑癬”。雖不是什麼大病,但由于病變部位大多是裸露的肌膚,影響美觀,使得愛美的姑娘、小夥大為煩惱。

此外,人的足底和趾間沒有皮脂腺,從而缺乏抑制皮膚絲狀真菌的脂肪酸,生理防禦機能較差,而這些部位的皮膚汗腺卻很豐富,運動後出汗比較多,加之空氣流通性差、局部潮濕溫暖,而且,足底部位皮膚角質層較厚,角質層中的角蛋白是真菌的豐富營養物質,這些都有利于真菌的生長。

另外,運動時足部皮膚容易受外傷,破壞了皮膚的防禦功能,也是誘發足癬的因素之一。

【出“油”】

氣溫每上升1攝氏度,皮脂腺分泌油脂就會增加10%。運動後,就算原本是幹性、中性的皮膚,也會“油光可鑒”。

炎熱的天氣再加上運動後,出汗多,皮膚内在水分流失很嚴重。這時皮膚會自然感受到水分缺失了,就會促使皮脂腺分泌更多皮脂,來代替失去的水分。這是皮膚嘗試恢複油水平衡的自然調節機制。當皮脂過多,毛囊導管被堵塞可能引發痤瘡(痘痘)問題,皮膚亞健康問題也就出現了。

有些女生喜歡運動前會塗上厚厚的防曬霜,甚至濃妝,運動後汗水、化妝品與污垢混在一起堵塞毛孔,導緻出“油”生“痘”。

此外,運動後過度清洗易導緻皮膚屏障受損,也就是所謂的“越頻繁洗臉,會導緻臉越油”。因此,适度清潔很重要。對于油性皮膚來說,保濕和控油是完全不矛盾的事情。

【出“疣”】

運動後常常會因為機械摩擦導緻足底皮膚破損,人類乳頭瘤病毒(HPV)就會乘虛而入,感染皮膚引起的表皮新生物,即尋常疣。好發于兒童及青少年。

出門遊泳,也要當心傳染性軟疣的發生。它是由傳染性軟疣病毒(MCV)感染的皮膚病,皮損表現為特征性有蠟樣光澤的丘疹或結節,頂端凹陷,能擠出乳酪狀軟疣小體,主要通過皮膚接觸感染,在公共設施或遊泳池中很容易被感染。

運動前後這樣做,遠離皮膚問題

1、和帶妝跑步說再見

運動過程時毛囊會排出汗水和毒素,如果帶妝跑步,會讓這些脂粉顆粒通過汗水,溜進毛孔裡造成細菌感染,所以運動前要徹底卸妝和清潔。

2、運動前簡化護膚

護膚品盡量簡化,塗敷厚度也以輕薄為宜。同時,戶外跑步别忘塗抹防曬産品。運動時盡量選擇純棉或麻質地的衣物,以便透氣吸汗。

3、記得帶一瓶水

運動時要比平常消耗更多水分,多喝水不僅有利于排汗排毒,更有利于皮膚的呼吸暢通。有條件的,再準備一瓶保濕噴霧,它可以直接噴在面部和身體肌膚上,随時補充肌膚表面流失的水分。

4、避免外傷

避免破潰而引起病毒感染。要勤換内衣,公共場所不和他人共用生活用品,盡量不到消毒不嚴格的公共浴池、遊泳池去,減少間接感染機會。

5、适當清潔皮膚

可以先用清水洗去表面雜質,再用适合膚質的溫和型潔面用品徹底清潔皮膚。

6、補充堿性食物

劇烈運動之後,常有肌肉發脹、關節酸痛現象,這是因為體内的糖、脂肪、蛋白質被大量分解,産生乳酸、磷酸等物質,刺激人體組織器官,使人感到肌肉、關節酸脹。所以,這時需要食用蔬菜或水果,可以消除體内過剩的酸性物質。運動後,多吃些堿性食物,如水果、蔬菜、豆制品,才能保證身體的需要,盡快緩解運動後帶給肌膚的疲勞。(上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院皮膚科醫生曹華)

來源: 文彙報

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved