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睡眠不好炖什麼湯來改善

生活更新时间:2024-12-12 17:37:22

其實生活當中有很多的人們都會出現一些睡眠不好的症狀，失眠給我們的身體帶來的危害也是比較大的，我們應該如何正确的解決失眠的症狀，保護我們的身體更加的健康才是最好的，睡眠不好的話，容易胃口差的人可以試試這個做，每天喝一碗就能夠睡得非常的，像，那麼我們應該如何正确的解決睡眠不好胃口差這種疾病的産生呢？

睡眠不好炖什麼湯來改善（胃口差的人可以試試這個粥）1

第一碗粥：綠豆百合(銀耳)粥

炎炎夏日，喝一碗綠豆粥再消暑不過了。丢幾粒冰糖，甜甜的，喝上一碗神清氣爽。家裡有銀耳的泡上一朵，丢到粥裡一起煮了，既有綠豆的綿密，又有銀耳的滑爽，隻想再來一碗!

綠豆百合粥

綠豆百合銀耳粥

第二碗粥：小米紅棗粥

小米養胃，營養價值高，但是沒有大米的口感好，所以煮小米粥的時候往鍋裡加一些香米或者糯米，煮出來更好吃哦～

煮好的小米粥放在桌上靜置幾分鐘，粥面上會結出一層米油，營養價值超高的

第三碗粥：黑米紅豆薏仁粥

紅豆薏仁可以排濕氣，但是單煮紅豆薏仁水少了點口感和美味，所以加多一把黑米一把香米，再放上香濃的紅糖，熬出一碗香甜軟糯的黑米紅豆薏仁粥，兼顧了功效與口感哦～

第四碗粥：銀耳紅棗湯

其實這算湯了，取适量銀耳提前泡發，把硬硬的頭去掉，剩下的銀耳撕成小塊，加适量百合、紅棗、枸杞，糖，一碗潤肺去燥的銀耳紅棗湯就做好啦!冰鎮更好喝哦～

平時的生活當中，我們一定要按照正确的方法來解決我們身體當中出現的症狀，保護我們的身體才是最好的，睡眠不好的話給我們的身體帶來非常多的危害，其實地解決我們的身體更加的健康的話，我們一定按照正确的方法來達到睡眠不好的症狀保護我們的身體更加的長壽才是最好的，及時的了解到我們的身體，幫助我們的生活擁有一個非常好的狀況。

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