什麼叫硬漢子，為了擊敗活塞，喬丹30天強化訓練舉重提高14斤！

衆所周知，喬丹剛進聯盟的那7年，是十分艱難的，除了因為第二賽季一根足骨骨折要慢慢恢複，還要對付活塞的“壞孩子軍團”，喬丹整整7年被活塞“壞孩子軍團”死死壓住，難以翻身，然而，喬丹在這7年掙紮中，并沒有放棄，而是更加刻苦努力，變得更加堅強，就像斯巴達鬥士，一次一次走上場和“壞孩子軍團”決鬥！

據美媒報道，喬丹在紀錄片《最後一舞》中，喬丹有一段視頻向大家介紹他自己在季後賽中連續三次輸給“壞男孩軍團”之後，是如何努力重新塑造自己身體的故事。

喬丹在紀錄片的第四集中這樣說道：“我被狠狠地揍了一頓，我想開始反擊。”

喬丹表示自己再次被活塞“壞孩子軍團”擊敗，猶如被人狠狠揍了一頓，于是從地上爬起來反擊，那麼喬丹如何反擊呢？在1990年東決輸給活塞的那個令人窒息的夏天，喬丹與教練蒂姆-格羅弗一起進行了為期30天的特殊訓練。

訓練主要項目就是舉重，增加喬丹的上肢力量，格羅弗同時要求喬丹增加體重。格羅弗在紀錄片中說道：“我們從200英鎊開始，我們給他增加了5磅的重量，直到他達到215磅，我會給他定下目标，他絕不會在這個數字上停滞不前，比如說我想要他做6組，那麼我知道他一定會做12組。”

200磅等于90.7公斤，也就是181斤多一點，一段時間之後，又給喬丹增加5磅，

5磅等于4.54斤，從200磅一直增加到215磅，等于195斤，也就是說，那30天喬丹舉重的重量增加了14斤，平均每一天增加接近半斤。

格羅弗說，自己給喬丹定下目标，你隻管放心，喬丹絕對不會偷懶，不會再一個數字上停滞不前，反而給自己加量，總是能超額完成，給喬丹定6組訓練任務，喬丹會完成12組，加倍完成。

因此，關于格羅弗與喬丹的一張“舉鐵”的這張照片在媒體上流傳開來，喬丹穿着印有“飛人喬丹”的背心，喬丹留有胡須的就是年輕教練格羅弗，喬丹舉起來的是65磅重的啞鈴。

值得一提的是，拍下這張照片的是NBC的著名攝影記者伯恩斯坦，伯恩斯坦在博客上回顧拍攝那一瞬間的激動性情說：“夥計，邁克爾在做這個動作的時候肌肉十分發達，看這個肱二頭肌，格羅弗正在幫助他訓練，這是十分罕見的。”

這位著名的攝影師驚訝地說，喬丹做這個舉重動作時肌肉非常發達，尤其是喬丹的肱二頭肌，也就是上臂前面的一塊肌肉，攝影師認為這塊肌肉如此發達，是很罕見的，言下之意，這種特殊訓練是非常見效果的。

伯恩斯坦還解釋說：“目前，邁克爾沒有一張照片是這樣去舉重的，科比也有相似的經曆，但是他的舉重訓練十分隐秘，因此也很難捕捉下來。”

這位攝影師表示，喬丹很少給人拍攝訓練的照片，舉重訓練更是罕見，因為舉重訓練是喬丹和科比的隐秘，能抓拍到一張喬丹舉重訓練照，真是比登天還難，謝謝這位攝影師，讓我們更看到了喬丹的隐秘，真的很難得。

從喬丹為了擊敗活塞“壞孩子軍團”而搞特殊的舉重訓練，從一個側面反映出喬丹的刻苦努力，一種拼搏精神，喬丹好勝心非常強，不達目的決不罷休。

喬丹隊友科爾回憶說：“他（喬丹）真的太不可思議了，他在季後賽的表現一直讓人不能相信，這有可能已經是曆史上最出彩的表演。我和邁克爾-喬丹做過隊友，看到他拿到瘋狂的數據，但遠不止是數據，種種表現，傳球和投籃，他真的很棒。”

科爾誇獎喬丹季後賽的表現，是曆史上最精彩的表演，科爾說不是隊友真不知道喬丹有多麼優秀，不僅僅是得分，還有傳球助攻也很厲害，數據更是瘋狂。

科爾比較喬丹和庫裡時說道：“他們兩個都是訓練非常刻苦的球員，當你最優秀的球員也是球隊中第一個來到訓練場的球員時，你就知道誰的狀态最火熱，誰一直在努力變得更好。這樣的球員往往是球隊的基石，喬丹和庫裡就是這樣的人，他平日的努力程度讓人難以置信。”

科爾表示，喬丹每一次訓練都是第一個到訓練館，看到這麼優秀的球員這麼做很受鼓舞，非常感動，科爾證實喬丹平時十分努力，刻苦程度是難以置信的，世上無難事隻怕有心人，喬丹也是通過自身努力，梅花香自苦寒來，一步一個腳印攀上籃球曆史最高峰，每一個成功者的背後都有一段艱苦奮鬥的故事，無一例外，喬丹也最終擊敗了活塞“壞孩子軍團”，笑到最後！

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