都說吃燕窩是很好的食補方法，很多人就會以為吃的越多越好.
其實隻尋求量而疏忽了質是過失的主意，那究竟吃多少數才比較适合呢？
小編以為這個仍是要結合本身的經濟狀況來承認，今日就跟我們說一說吃燕窩應該吃多少。
省錢型用量
在現在，燕窩現已不再是王公貴侯的專享，普通人家也能夠輕松的享受到燕窩的滋養了。
假定想要保證作用，又能夠控制在能夠接受的價格内，最好每周能夠吃2次。
推薦用量：每日3-5克，每月25-40克。
這種劑量适合以保養為主的人群，身體沒什麼疾病和症狀。
依照這個用量食用能夠更好的起到增強體質前進免疫力的作用。
堅持一個季度到半年就能夠看出作用了。
慣例型用量
大部分人食用燕窩的習氣是隔天1次，這種比較每天吃1次的用量來說更經濟。
但是又不會由于距離時間長而削弱作用，所以最常見的吃法。
推薦用量：每日3-5克，每月48-80克。
這種用量适合處在亞健康的人群，并且對青少年增強記憶力也很有幫助，在美容方面和修改肺部功能上也作用顯着。
堅持3-6個月就能夠感覺皮膚變得水潤，記憶力顯着前進。
标準型用量
吃燕窩最好仍是能夠每天都吃，這樣才調保證養分的充沛吸收，作用也更加顯着。
推薦用量：每日3-5克，每月90-150克。
這種用量比較适合産婦和大病初愈的患者，對患有内分泌失調、有色斑皺紋等肌膚問題的女性都有幫助。
規則型用量
還有一種比較特别的吃法，就是吃3天停3天。依照這樣的規則循環。
讓身體習氣這樣的周期改動，作用相同很不錯。
推薦用量：每日3-5克，每月36-60克。
這個吃法比較适合攝生保養的人群，假定是長時間熬夜加班的上班族也很适合。
堅持3-6個月後能夠顯着感覺精力充沛，内分泌得到調停，睡覺質量也有很大的前進。
豪華型用量
假定是家庭比較富裕，能夠再一次進行挑選每天遲早各一次的用量來食用。
推薦用量：每日6-10克，每月168-280克。
這個吃法比較适合術後康複的患者，以及中老年攝生的人群。
堅持3-5個月就能清楚看到很顯着的作用，由于燕窩中蛋白質含量高，又基本上沒有脂肪。
所以對術後康複的患者來說既能保證滿意的蛋白質攝入，又能夠避免給腸胃帶來擔負。
本文轉載于-盞多多燕窩資訊站
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