如何做一個催眠神器?【開始前有兩個小小的準備】，我來為大家講解一下關于如何做一個催眠神器?跟着小編一起來看一看吧!

如何做一個催眠神器

【開始前有兩個小小的準備】

【1】輕輕按壓你的眉心10秒鐘，仔細感受一下你的印堂穴那種沉沉的酸痛感，這種感覺會讓你更加的放松

【2】确保一個安全舒适不被打擾的環境，去掉手表、松開領結等可能産生束縛感的個人物品

【以下内容您可以沒事的時候，用讓自己放松的語氣語調錄下來】

先做兩個深呼吸，每一次深呼吸都會讓我更加的放松

（停頓20秒）

慢慢的閉上眼睛，現在集中注意力，用心感受

每一次吸氣的時候，都會吸進非常棒的宇宙能量，進入我的身體裡面

使身體加倍的放松，每次吐氣的時候，想像将體内的二氧化碳統統吐出去

也把所有的煩惱、緊張、焦慮統統送出去，所有的不愉快，不舒服都離我越來越遠

（停頓20秒）

從現在起，保持深呼吸，一邊深呼吸，一邊聆聽引導

很自然的，什麼都不去想，什麼都不想想了

隻要跟着引導，很快我就會進入非常深，非常舒服的催眠狀态

感受一下眉心處有一種壓迫感，慢慢的由輕變重，感覺越來越明顯

這種感覺沉沉的，癢癢的，非常舒服

以至于眼皮越來越沉，想睜都睜不開了。

眉心在一點一點的舒展開，沉沉的，癢癢的，這種放松感覺又擴散到了整個面部，一點表情都沒有了，非常的松弛，非常的舒服

（停頓10秒）

眉心沉沉的，癢癢的，這種感覺經過面部，又蔓延到了脖子，暖暖的，癢癢的，頸椎和頸部所有肌肉都放松下來

（停頓10秒）

眉心沉沉的，癢癢的，這種感覺經過面部，脖子，又蔓延到了雙肩，卸下了所有負擔，可以感覺到他們明顯的下垂

（停頓10秒）

眉心沉沉的，癢癢的，這種感覺經過面部，脖子，肩部，又蔓延到了雙手，一點力氣也沒有了，沉沉的，想擡都擡不起來

（停頓10秒）

眉心沉沉的，癢癢的，這種感覺經過面部，脖子，肩部，雙手，又蔓延到了腹部，心跳平穩有力，呼吸均勻深沉，腸胃因放松而産生了非常愉悅的舒服，所有内髒器官都變得越來越健康，我非常喜歡這種放松的感覺。

（停頓10秒）

眉心沉沉的，癢癢的，這種感覺經過面部，脖子，肩部，雙手，腹部，又蔓延到了雙腿，雙腿所有的肌肉束就像橡皮條一樣松弛下來了，沉沉的，一點力氣也沒有了，非常輕松

（停頓10秒）

現在全身都放松下來了，接下來 好好享受一下這種從眉心、到眼皮、五官、脖子、雙肩、雙手、腹部、心髒、呼吸、腸胃、雙腿的放松感，身體的放松，心情的甯靜，讓我越來越健康，我非常喜歡這種感覺

【如果能配上自己喜歡的 偏沉靜類的音樂效果更好 如果有頑固失眠問題 錄音每天入睡前循環播放聽 一個療程（7天）下來更容易讓自己放松入眠】

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