民間素有“冬天進補，開春打虎”的說法。于是乎，冬令時節裡各種美味真是怎麼香怎麼來。

吃是吃得開心了，卻也帶來了不少問題！胃脹氣就是最為常見的一種。雖然這不是立馬危及生命的問題，但脹氣時整個人不舒服，不免如芒刺在背坐立難安。

究竟胃脹氣因何而來?有什麼危害？又該如何避免呢?本期内容我們就來給大家講一講“胃脹氣”那些事！

頻繁脹氣 多是胃腸道疾病在作怪

一般情況下，偶然出現的脹氣可以自行緩解，但如果長期有嗳氣、腹脹、胃脹等情況，要小心這是胃腸道疾病的信号。

普通脹氣：胃動力不足

我們呼吸、飲食時總會有氣體進入胃部，食物消化也會産生氣體，而胃的蠕動功能可以把它們排至腸道。

如果沒有胃病的人常常出現胃脹、氣滞現象，很可能就是胃動力不足、消化功能不佳。

脹氣反胃：膽汁反流性胃炎

胃與腸道連接處的幽門括約肌失調時，會導緻膽汁、胰液等消化液反流入胃部，容易損傷胃黏膜引起慢性炎症。

這種炎症又會導緻長期腹脹、嗳氣、反胃、嘔吐和胃部有灼燒痛感等不良反應。

非脹氣型腹脹：器官病變

脹氣時一般腹部鼓脹，但無具體壓痛點，通常有腹腔空鳴聲。

但非脹氣型腹脹則有可能是腹部器官出現了實質性病變，比如腫瘤、腹膜炎、結石、肝硬化或腸梗阻等，按壓時有壓痛點或腫塊。

經常脹氣傷身體 千萬别大意

偶爾的胃脹氣一般對身體沒有影響，但如果是頻繁出現或持續較長時間時，對身體損傷就會很大了。

嚴重影響食欲

易造成身體消瘦，甚至精神抑郁；

影響呼吸

腹腔脹氣，使得胸腔變小，肺呼吸功能受到抑制，可引起呼吸困難；

具有引發食道癌的危害

胃脹氣常伴有惡心、嘔吐，因為嘔吐帶出的酸性物質易損傷食道，可能會增加食道癌的發病幾率。

改變不良習慣 讓胃“消消氣”

很多不良的飲食習慣，是導緻胃脹的重要原因，而頻繁胃脹正是胃病初露端倪。如何讓胃“消氣”，遏制胃病發展，首先就要少做傷胃的事，科學護胃愛胃。

吃得太多，邊吃邊喝

很多人碰到自己喜歡吃的，或者壓力大、心情不好的時候就喜歡用食物來蹂躏自己的胃，從而會産生消化不良，出現胃脹氣的症狀。

建議

堅持每餐七、八分飽，飯時少喝水，或飯後30分鐘時再喝水。

吃飯過快，囫囵吞咽

如果吃飯太快的話，就會導緻食物在口裡沒有經過充分咀嚼，進入到胃内後沒辦法充分消化吸收，導緻在體内停留時間過長，産生大量氣體，從而出現胃脹氣的症狀。

建議

每餐用時在30分鐘左右為宜，食物至少咀嚼10次以上，老年人和消化不良患者更要充分咀嚼。

脹氣許久，拒絕檢查

胃炎、胃潰瘍等疾病都會由于胃腸動力紊亂，導緻胃脹氣。

建議

如果腹脹持續時間較長或經常腹脹，應盡快就醫行胃鏡檢查，查明原因對症治療，切不可諱疾忌醫。

還在忍受胃部脹氣？還在恐懼胃鏡檢查？随着科技的發展，我們現在可以揮手告别談”鏡”色變的時代了。

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