不同的健康狀況反映出來的不同面色。對于不同的面色，應選擇不同的食療進行調理。今日為大家推薦5種面色的食療調理，不妨看看自己适合哪款食譜吧！
1、面容粗糙型陰血不足，見于燥火型體質
推薦食療：筍燒海參
做法：海參200g，筍100g。水發海參然後切長條，與鮮筍或水發筍切片一同放入鍋中，然後加瘦肉一起烙熟，加入鹽、味精、酒，勾芡後即可食用。
功效：筍可清除内熱；海參是高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，海參中的蛋白質是水溶性蛋白質，極易被人體消化吸收，具有較強的滋陰養血、滋肺補腎、益氣補陰和通腸潤燥的功效。
2、面色蒼白型氣血不足
推薦食療：蜜汁花生棗
做法：紅棗100g，花生米100g，蜂蜜20g。紅棗、花生溫水泡後放鍋中加水适量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，待花生米、紅棗熟後将蜂蜜加入即可。
功效：紅棗補氣，花生米滋潤，花生衣補血，蜂蜜補氣，結合食用可以使面色紅潤。
3、面容多皺型脾胃兩虛
推薦食療：什錦山藥泥
做法：鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒，上蒸鍋煮約10分鐘，後澆上蜂蜜。
功效：紅棗補氣養血，山藥補脾益腎，核桃仁補肺益腎、潤燥健腦。常常食用能使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。
4、面容黑暗型腎氣不足，陰液虧損
推薦食療：栗子炖白菜
做法：生栗子200g，去殼，切成兩半，用鴨湯适量煨至熟透，再放入白菜條200g，鹽、味精少許，白菜熟後勾芡。
功效：栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，鴨滋陰補虛，這道菜能使人面色白皙明亮。
5、面色虛胖型陽虛，腎陽不足，水濕上泛于頭面部
推薦食療：海米炒油菜
做法：海米50克、油菜200克、雞湯少許、鹽、味精等調味品。油菜洗淨切長段，用油炒。再放入溫水發透的海米，加适量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。
功效：雞湯有補虛益氣之效，而油菜利尿除濕，海米補腎陽。結合在一起能使面部浮腫消退。
相關鍊接：面色青多與肝有關 季養肝正當時
青色與肝相對應，面色青多與肝有關。肝主藏血、疏洩，能調節血液流量和全身氣機。肝好則氣血平和，面部血液運行充足，面色紅潤有光澤。
肝髒的恢複、血液的淨化都是在睡眠中進行的。所以養肝要在23點之前入睡。同時，春季是肝髒活動最旺盛的季節，要多休息，避免肝髒過于疲勞，多吃黃綠色、酸味的食物。而生氣或情緒的緊張激動都會傷肝，盡量保持心态的平和安甯。
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