一提起腎虛這個詞，相信大多數人想到的都是，好像隻有男性才會有腎虛的病症，殊不知，其實女性也會有腎虛的病症出現，隻不過，女性腎虛不似男性腎虛這樣明顯。那麼，有沒有什麼好辦法能調理女性腎虛的病症呢，跟随小編一起來看一看吧。

1.當歸烏骨雞

材料：枸杞60克，當歸30克，白酒50克，烏骨雞1隻，生姜、食鹽、味精各适量。

做法：先将枸杞、當歸切片洗淨後裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時。另将雞宰殺洗淨，用另一半白酒加鹽拌勻後塗抹于雞身内外，把藥袋和生姜納人雞腹内，置于容器中。放好後上籠用武火蒸1小時，再改用文火蒸1小時，停火除去藥袋和生姜，把雞斬塊裝盤，湯汁加味精後澆在雞塊上即可服食。

功效：滋補肝腎，養血調經。

2.淮山羊肉枸杞湯

材料：肉500克，準山藥150克，枸杞十數顆，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽适量。

做法：将羊肉洗淨切塊，入沸水鍋内，去血水。姜蔥洗淨用刀拍碎備用。準山藥片清水浸透與羊肉一起置于鍋中，放入适量清水，将配料投入鍋中，大火煮沸後，改用文火煨至熟爛。煮熟爛後即可出鍋了裝盤，轉盤後放入适量鹽即可食用。

功效：補脾胃，益肺腎。

3.鹿茸炖烏雞

材料：烏雞250克，鹿茸10克。

做法：将烏雞去毛及内髒，洗淨，切成小塊。将切好的烏雞塊與鹿茸一起放入炖盅内，加開水适量，炖盅加蓋，文火隔水炖3小時，調味即可。

功效：溫宮補腎，益精養血。不過需要注意的是隻适合腎陽虛者食用。

4.蟲草花瘦肉湯

材料：蟲草花15克，裡脊肉500克，小蔥兩棵，生姜四片，料酒、鹽各适量。

做法：豬肉切片備用。鍋内加水，水熱後，加入小蔥、姜片和料酒，放入肉片焯水，至肉全部變色，撈出，迅速用水沖去浮沫，瀝幹水分。砂鍋内放入肉片和沖洗幹淨的蟲草花，添加足量的水，蓋蓋大火煮開，轉小火炖50分鐘後加鹽即可。

功效：補腎健腦、潤肺化痰。蟲草花營養豐富，其性質平和，不寒不燥，滋肺補腎和護肝養肝的功效。

5.鎖陽羊肉粥

材料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。

做法：将羊肉剁細備用。然後将鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘後倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據個人口味加入調味品。

功效：溫陽補腎，适合于腎虧所緻的腰膝酸軟、畏寒怕冷等症狀。

6.栗子粥

材料：栗子150克，粳米100克，冰糖适量。

做法：将栗子洗淨，切口。切好的栗子放入開水中煮2～3分鐘，剝去殼、膜。擱鍋，加水，放入粳米，武火煮沸後改文火，加入栗子，煨爛成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。

功效：建議早餐或随意食用，每周3～4餐。此款粥有偏養腎氣的作用。

7.山萸核桃粥

材料：山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖适量。

做法：将山萸肉擇淨，與粳米、核桃肉同入鍋内，武火煮沸，文火煮粥。粥将成時放入冰糖，稍煮即成。

功效：早晚分食，每周2～3次。此款粥有偏養腎氣，多吃可補腎養腎。

衆所周知，男性腎虛需要進補，需要調理，同理，女性腎虛當然也需要調理。在上文中提到的這七款食療方法，對于女性腎虛有很好的幫助，而且這裡需要的食材都是大家平常食用的，可以在超市或商場裡買到，如果女性朋友出現腎虛症狀，不妨試一試。

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