生三胎前的準備?三湘都市報6月1日（記者 田甜）昨日，我國出台了重大舉措，實施一對夫妻可以生三個子女政策及配套支持措施舉措一經發布立即引起了大家的熱議再次懷上三孩，勢必“高齡産婦”會成為其中的主力軍究竟“高齡産婦”生産會面臨怎麼樣的問題？應該如何健康應對？想要生個健康三孩要做什麼準備？針對此類問題，今日，記者采訪相關專家進行解答 ，接下來我們就來聊聊關于生三胎前的準備?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

生三胎前的準備

三湘都市報6月1日（記者 田甜）昨日，我國出台了重大舉措，實施一對夫妻可以生三個子女政策及配套支持措施。舉措一經發布立即引起了大家的熱議。再次懷上三孩，勢必“高齡産婦”會成為其中的主力軍。究竟“高齡産婦”生産會面臨怎麼樣的問題？應該如何健康應對？想要生個健康三孩要做什麼準備？針對此類問題，今日，記者采訪相關專家進行解答。

孕前評估很重要 這些并發症要小心

“一般來說，高齡産婦的界定是以年齡為界限的。國際通用的标準是35歲以上的産婦就可以界定為高齡産婦。”長沙市婦幼保健醫院孕産保健部主任醫師楊微濤表示，近年來，因為二孩和三孩政策的開放，高年齡段的産婦較往年來說是有明顯的上升。

“高齡産婦的孕期在一定程度上來說是會比正常的産婦更加艱難一些，但是在孕前和孕中做好詳盡的檢查和及時的随訪是完全可以順利産下健康的寶寶的。”楊微濤解釋說，因為高齡産婦流産、早産的風險會高于正常産婦，所以在孕前和孕中需要格外注意。比如孕前就有相關内科疾病的高齡産婦，一定要去相關内科做好評估，看是否适合懷孕，以免在孕中合并其他内科疾病對孕婦本身造成不可逆的傷害。

“我接觸過很多臨床病例，都是因為孕前沒有做好内科疾病的檢查，在孕中帶發了其他内科疾病，例如糖尿病、高血壓、甲狀腺功能異常或是子宮肌瘤等等，所以孕前的内科疾病評估是很重要的。”楊微濤再次強調，高齡産婦在孕前一定要去到醫院做正規的産檢，及時發現孕前可能會存在的不利因素，并在醫生的指導下進行治療和處理。

孕前準備要記牢，這幾點最重要

“除了孕前的檢查，備孕也是非常重要的一個階段，備孕是指育齡婦女有計劃地懷孕并對優孕進行必要的前期準備，是優孕與優生優育的重要前提。”楊微濤說，備孕婦女的營養狀況會直接關系着孕育和哺育新生命的質量,并對婦女及其下一代的健康産生長期影響，所以為保證成功妊娠、提高生育質量、預防不良妊娠結局，夫妻雙方都應做好充分的孕前準備。

針對如何正确備孕，楊微濤給出了詳細建議：

1. 調整孕前體重至适宜水平：肥胖或低體重備孕婦女應調整體重，使BMI達到18.5 ~ 23.9kg/m2範圍，并維持适宜體重，以在最佳的生理狀态下孕育新生命；低體重(BMI<18.5kg/m2)的備孕婦女，可通過适當增加食物量和 規律運動來增加體重，每天可有1 到2次的加餐，如每天增加牛奶200ml或糧谷/畜肉類50g或蛋類1魚類75g；肥胖( BMI≥28.0kg/m2 )的備孕婦女，應改變不良飲食習慣，減慢進食速度，避免過量進食，減少高能量、高脂肪、高糖食物的攝入，多選擇低GI、富含膳食纖維、營養素密度高的食物。同時，應增加運動，推薦每天30~90分鐘中等強度的運動。

2. 常吃含鐵豐富的食物，選用碘鹽：備孕期保證平衡膳食是充足營養的基礎，由于鐵、碘的重要性，也應引起足夠重視。鐵:動物血、肝髒及紅肉中鐵含量及鐵的吸收率均較高，三餐中 應該有瘦畜肉50~ 100g, 每周1次動物血或畜禽肝腎25 ~ 50g。 在攝入富含鐵的畜肉或動物血和肝髒時，應同時攝入含維生素C較多的蔬菜和水果，以提高膳食鐵的吸收與利用。

3. 孕前3個月開始補充葉酸禁煙酒，保持健康生活方式：懷孕前6個月夫妻雙方戒煙、禁酒，并遠離吸煙環境，避免煙草及酒精對胚胎的危害；夫妻雙方要遵循平衡膳食原則，攝入充足的營養素和能量，糾正可能的營養缺乏和不良飲食習慣;保持良好的衛生習慣，避免感染和炎症:有條件時進行全身健康體檢，積極治療相關炎症疾病(如牙周病)，避免帶病懷孕;保證每天至少30分鐘中等強度的運動:規律生活，避免熬夜，保證充足睡眠，保持愉悅心情，準備孕育新生命。

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