豬蹄肥而不膩,又能夠給粥帶來肉香,咬一口還能吃到滿滿的膠原蛋白。在粥中加入豬蹄,真是很不錯。豬蹄含有豐富的蛋白質、礦物質和維生素等有益成分,其中富含的膠原蛋白能夠使皮膚更具有光澤和彈性,這也是它受到大衆喜愛的原因之一。
食材用料:
黃豆30 克、花生20 豬蹄半個、大米100 克、鹽2 克、料酒2 茶匙、生抽2 茶匙、花椒2 克、調料 八角 1 一、香蔥 1 棵、生姜 15 克
1 黃豆洗淨,提前在清水中浸泡 1 小時。
2 花生洗淨,提前在清水中浸泡。 1 小時。
3 大米洗淨,提前在清水中浸泡。 30 分鐘。
4 豬蹄洗淨後剁成小塊;香蔥洗淨,将蔥白切成段,蔥葉切成蔥花;生姜洗淨,去皮,切成片。
5 鍋中放入豬蹄,加入沒過食材的涼水,煮開後撇去表面的浮沫。将豬蹄撈出,沖洗幹淨,備用。
6 将豬蹄放入大碗中,加入料酒、生抽、花椒、八角、蔥白段和姜片腌制半小時,腌好之後将花椒、八角、蔥白段和姜片挑出去。
7 砂鍋中加入約 1200 毫升清水,大火燒開後放入豬蹄和泡好的黃豆、花生、大米。
8 再次煮開後轉小火熬煮 1 小時左右,用飯勺不時攪動,防止煳鍋。
9 加入鹽調味,出鍋前撒上蔥花即可。
烹饪秘籍
如果用高湯替代清水來煮粥,會讓這款粥的味道更加鮮美。
選自《暖暖香粥》這本書,版權所有。
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