春天到了，萬物複蘇，這也是孩子們長個子的季節，世界衛生組織的一項研究證實，孩子的生長發育有顯著的季節性，其中春季（3~5月）長得最快，身高的生長速度是秋天的2~2.5倍。

各位家長們的心思也開始活絡了起來——有沒有辦法能讓我的孩子多長高幾厘米？

在浙江，有幾個流傳很廣的長高偏方，裡面最常出現的食材就是小公雞、三七、海參，可在生長發育專家王春林看來，濫用偏方造成了太多的悲劇，這位浙江大學醫學院附屬第一醫院兒科副主任在朋友圈裡感歎：“門診工作中遇到太多因盲目吃小公雞，三七，海參而錯過最佳幹預時機的孩子。”

網絡配圖，來源：視覺中國

直到一年前，小肖的身高在158厘米停步不前，而周圍的同學一個個奮起直追，超過了他大一截，小肖的媽媽又重拾起炖小公雞的“絕招”，可連吃幾個月，還是不見效，越來越着急的她，這才帶孩子來看專家号。

為什麼小公雞會讓小肖長高7、8厘米，而最後身高又落後同學這麼多？

王春林告訴錢江晚報記者，小公雞以及三七、海參類似，能增加營養促進骨骼生長、促進生長發育，可總是吃這些“大補”的食品，性腺軸會提前啟動，第二性征提前出現，“這就像拔苗助長，吃了這些補品後，可能短時間内身高蹿了蹿，但是壓縮了長高的整體時間。”王春林說，半年長5厘米，隻長了2個半年；跟半年長3厘米，長了4個半年，到底哪個長得更高，這筆賬家長要算清楚。

說起來，王春林的親弟弟也是這樣偏方的“受害者。”

王春林兄弟三人，他是老大，老二的身高和他一樣，170厘米，而老三身高165厘米，“在我上中學的時候，媽媽經常給我們兄弟三人做的炖菜裡面加上三七吃。”那也是王春林的母親打聽來的長高偏方。

可受影響最深的還是年紀最小的弟弟，“現在分析起來，我和第二個弟弟年紀隻差1歲，我們差不多過了生長發育的最後的年紀，最小的弟弟比我小3歲，還在發育，有長高空間，但是骨骺就這樣閉合了。”

所以到底該怎麼長高？王春林給各位父母這樣總結：

1、營養均衡。就是要葷素搭配，包括動植物蛋白質搭配、動植物脂肪搭配、精糧與粗糧搭配，使之能攝取足夠的優質蛋白質和必須的脂肪酸、礦物質和維生素。此外，還要注意攝取特殊的營養素，即高密度不飽和脂肪酸--DHA（二十二碳六烯酸），它是生長發育的必須物質。這種物質主要來自魚類食物。

2、多跑跑跳跳。經常參加體育活動，能夠促進血液循環，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加。多做室外縱向運動和肢體伸展的運動：如跳繩、摸高、投籃、吊環、引體向上、遊泳、打羽毛球、打籃球等。室外活動，讓孩子能得到較長時間的陽光照射，促進機體維生素D的生成，有利于鈣的吸收，也可促進身高增長。

3、多睡覺早睡覺。睡覺可使大腦神經、肌肉等得以松弛，解除肌體疲勞；另一方面，孩子深睡眠後，體内生長激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于孩子長高。

4、及時治療疾病。影響孩子長高的疾病有數百種，有些可以治療，如生長激素缺乏症、甲狀腺激素缺乏症等可以通過激素替代補充治療改善身高，如哮喘、先天性心髒病等原發病治療好了身高也會有追趕生長；有些遺傳性疾病目前尚無好的治療方法。矮小孩子需要有經驗的專科醫師檢查，查找病因，對因對症治療。

5、精神愉快有利于促進兒童生長，精神壓抑可抑制生長激素分泌。因此，家長應努力為孩子營造一個平和的環境，讓孩子愉快地成長。

兩張孩子身高體重對照表請家長惠存對照 ：

本文來源：錢江晚報

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