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感冒期間不能吃什麼和喝什麼

健康更新时间:2024-10-01 05:24:23

感冒是常見的疾病之一，有哪些食物是需要“忌口”的？

感冒期間不能吃什麼和喝什麼（感冒了能吃什麼）1

感冒别吃甜食——無論是高糖的水果，還是甜品點心，在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的粘度，還會導緻腹脹，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。

感冒期間不能吃什麼和喝什麼（感冒了能吃什麼）2

感冒别吃高鹽食物——減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及幹擾素來對付感冒病毒。但感冒時也不能不吃鹽，因為在大量發汗的過程中，身體會丢失一部分鈉離子，而烹調中的鹽是對鈉離子的一種補充。感冒期間每日吃鹽控制在5克以内即可。

感冒期間不能吃什麼和喝什麼（感冒了能吃什麼）3

感冒别吃粗纖維食物——感冒期間，人的胃動力較弱，所以這段時間内還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則容易增加腸胃負擔。

感冒期間不能吃什麼和喝什麼（感冒了能吃什麼）4

感冒别吃太辣的食物——辣椒等刺激性食物會讓脆弱的腸胃功能更加紊亂，甚至引發惡心、嘔吐的風險。

感冒期間不能吃什麼和喝什麼（感冒了能吃什麼）5

感冒别喝濃茶、濃咖啡——濃茶和濃咖啡等會導緻腸胃不适，有時候可能會引發胃食管反流。

感冒期間不能吃什麼和喝什麼（感冒了能吃什麼）6

感冒了，到底該吃什麼？

感冒期間不能吃什麼和喝什麼（感冒了能吃什麼）7

感冒藥吃清淡的湯和粥——感冒時，人的腸胃功能變差，清淡的粥和湯相對易消化；同時熱湯和熱粥可以起到發汗的作用，但發汗之後要注意水分的補充。

感冒期間不能吃什麼和喝什麼（感冒了能吃什麼）8

感冒藥吃蘿蔔——蘿蔔中的蘿蔔素對預防感冒及緩解感冒時多痰等症狀可能有一定的作用。推薦一種做法：把蘿蔔搗碎，榨汁；再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿蔔汁中，拌勻後沖入溫開水做成飲料喝。

感冒期間不能吃什麼和喝什麼（感冒了能吃什麼）9

感冒要吃清蒸的魚和雞——人體相對虛弱時，要注意優質蛋白的補充。雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸，且其蛋白質易于消化吸收，能增強機體對感冒病毒的抵抗力。

感冒期間不能吃什麼和喝什麼（感冒了能吃什麼）10

感冒藥吃洋蔥和大蒜——洋蔥氣味辛辣，可抗寒、抵禦感冒，且具有一定的抑菌作用。洋蔥還能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化。大蒜内含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，這種辣素對病原菌和寄生蟲都有很好的抑制作用。

感冒期間不能吃什麼和喝什麼（感冒了能吃什麼）11

感冒藥吃蜂蜜——蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能。每日早晚兩次服用，可增強身體免疫力，抵抗病毒侵襲。

感冒期間不能吃什麼和喝什麼（感冒了能吃什麼）12

特别提醒：千萬不要迷信傳說中的“饑餓療法”，不吃東西隻會導緻能量不足、血糖降低、抵抗力下降，對感冒病情好轉沒有任何幫助！

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