左天宇，解放軍306醫院，品牌質量管理辦公室
不少人會有這樣的經曆：在下蹲、運動、站立的時候，關節出現響聲，甚至轉一轉脖子、扭一扭腰時會發出一連串“咔咔”聲。這是怎麼回事呢？是骨折了還是關節長什麼東西了？其實，這些卡卡聲叫“關節彈響”。
正常的情況下，關節腔内會有滑液分泌，關節的穩定也是由周圍韌帶、肌肉維持的。一旦發生關節移位、滑液分泌減少等情況，則将會産生關節彈響。
醫學上把關節響分為生理性和病理性，大多數關節彈響屬于生理性。關節活動時，關節面之間、軟骨墊與關節面之間、肌腱和關節囊之間等，總會發生摩擦而發出聲音。發出響聲的同時不會引起身體其他部位的不适，對身體危害不大，無需為此惴惴不安。尤其是年輕人除了有外傷之外的關節響一般是生理性的。
當出現關節退化、病變，如關節軟骨損傷、半月闆撕裂、髌骨軟化症、關節脫位等情況時，關節發出聲音的同時通常伴有其它症狀及病理變化，包括疼痛、腫脹、關節活動受限甚至運動異常，此時就需要盡快到醫院就診，并确定是否是關節錯位或關節受損，以免耽誤治療。
保護措施
1. 合理運動、勞逸結合。不要休息太久，休息過久使你的肌肉松弛，缺乏力量；适量運動可以增強肌肉力量，增加膝關節的支撐力、強度和穩定性，幫助控制體重。
2. 防止外傷。摔倒可能導緻關節遭受更嚴重的損傷，留下後遺症。
3. 控制體重。膝關節退化的主要原因是關節長期負重、磨損和老化，以及鈣流失。很多體型偏胖的人是膝關節炎的主要受害者，控制體重是減輕膝關節負重的最直接方法，對延緩關節老化非常重要。
4. 防寒防濕。膝關節不像其他關節那樣有豐富的肌肉和脂肪組織保護，而是一個“皮包骨”的部位，血液循環差，如果長時間受涼，就可能因局部血管痙攣收縮使血液供應更少，從而削弱軟骨的新陳代謝和免疫防禦能力，使關節軟骨面發生缺血，甚至壞死，導緻關節炎。
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