不想吃苦口的消炎藥，不妨試試這幾款食療吧，潤喉止咳都很管用~

這12款潤喉止咳配方，大家快為家人存好，但如果症狀嚴重，還是不要硬撐，盡早就醫哦！

止咳篇

南瓜泥：适用于風寒性感冒

功效：

南瓜性溫、味甘無毒，潤肺益氣、化痰排膿、驅蟲解毒、治咳止喘、療肺癰便秘。民間也有用蒸熟南瓜混合蜜糖吃治哮喘的驗方。

原料：

南瓜250克、蜂蜜15克

做法：

功效：

除了止咳，還可以用來調理感冒期間虛弱的身體。

原料：

黃豆50粒、白菜心1個

做法：

準備50粒黃豆，泡1小時，煮上40分鐘，再加入白菜心，煮5到10分鐘。

蜂蜜生姜蘿蔔飲：适用于風寒性咳嗽

功效：

生姜發汗解表、溫肺止咳，不但能把多餘的熱量帶走，同時還能帶出體内的病菌、寒氣。

白蘿蔔中含有蛋白質、脂肪以及豐富的鈣，具有較強的消炎、止咳作用。還适用于肺熱咳嗽引起的咽喉幹痛、聲音嘶啞等問題。

原料：

新鮮白蘿蔔1斤、生姜30克、蜂蜜30克

做法：

蘿蔔和生姜去皮後切碎塊，一同放入榨汁機打碎，加入蜂蜜後即可飲用。

羅漢雪梨飲：适用風熱咳嗽

功效：

羅漢果性味甘涼，具有止咳定喘、清涼解暑的功效，與清熱養胃、滋陰潤肺的雪梨配在一起，養陰清熱止咳的作用更強。

原料：

羅漢果1個、雪梨2個

做法：

将幹淨的羅漢果、雪梨放進砂鍋中，加入淨水，大火燒開，改微火，煮20—30分鐘，将水瀝幹，即可飲用。

銀耳百合飲：适用無痰幹咳的咳嗽

功效：

銀耳養胃生津，百合止咳祛痰。兩者搭配食用，止咳效果更好。

原料：

銀耳10克、冰糖20克、百合10克、蜂蜜少許

做法：

取10克銀耳，清水泡發12小時，放入碗中，加入冰糖及百合，放入蒸鍋，隔水炖1小時，拌入蜂蜜，每日早晨起來空腹食用。

黑豆姜湯：适用咳嗽痰多、支氣管炎

原料：

黑豆150g、老姜2片、紅糖10g

做法：

黑豆與老姜洗淨加水1000cc合煮，滾後轉小火續煮20分鐘，濾渣後取湯，加入紅糖拌勻後趁熱飲用。

潤喉篇

羅漢果花茶

功效：

羅漢果花，泡茶飲用，可以清肺潤燥，對喉嚨疼痛、咳嗽、聲音沙啞，甚至是上火引起的大便秘結都有很好的改善作用。

廚娘小貼士：

羅漢果花有些性質寒涼，症狀緩解後不要一直喝。

金銀花茶

功效：

金銀花茶，常用于清熱解毒。金銀花茶不僅針對上火的人有很好的舒緩作用，對咽喉幹澀，口幹舌燥，外感風熱也有一定的作用。

廚娘小貼士：

它的性質寒涼，并不适合體質虛弱或者寒性體質的人，不适合長期飲用。

玉蝴蝶茶

功效：

它可以清肺熱，利咽喉，對急性或者慢性的支氣管炎、咳嗽、喉嚨痛、扁桃體發炎都有很好的治療效果。

玉蝴蝶茶主要是用其種子泡茶，一茶匙玉蝴蝶，加上滾燙開水，泡10分鐘即可飲用。

薄荷茶

功效：

薄荷泡茶可以消除咽喉腫痛，還能舒緩因感冒引起的頭痛或者發燒，加強體内血液循環。

廚娘小貼士：

薄荷不适合産婦和嬰兒食用。

紫羅蘭茶

功效：

紫羅蘭泡茶飲用對于呼吸道有很大好處，不僅可以滋潤喉嚨，還能舒緩因感冒而引起的咳嗽、喉嚨痛等；

還對呼吸器官疾病起到一定的輔助治療作用，保護上呼吸道，調理支氣管炎。

茉莉花茶

功效：

茉莉花作為花茶泡水飲用，可以起到抑制細菌的作用。

内服外用，就可以對喉嚨起到止痛、消炎、清熱等功效。尤其是患有慢性支氣管炎的患者更适合喝。

咳嗽期間飲食的禁忌

1、初期的咳嗽不要急着吃止咳藥，宜吃滋陰潤肺的蔬果，如：銀耳、黑木耳、蜂蜜、絲瓜、蓮藕、蘿蔔、水梨、蘋果、枇杷、杏子等。

2、忌食任何辛辣、刺激性食物，例如：芥末、沙茶醬、辣椒、咖喱、胡椒粉…等。

3、忌吃生冷食物，例如：冷凍食品、飲料、冰淇淋、霜淇淋…等。

4、勿吃辣椒、胡椒、生姜等辛辣之物，對呼吸道有刺激作用，使咳嗽加重。

5、忌抽煙、喝酒。

6、忌食煎、炸、熏、烤、烘焙食物，例如：炸豬排、油條、洋芋片、鹽酥雞、臭豆腐、炸薯條、烤鴨、燒餅、洋芋片、奶油蛋糕、甜甜圈、小西點…等。

7、忌吃甜食，以免生痰。

這些實用小秘方，大家趕緊替家人記下來吧~

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