近幾年，随着國民生活水平的提高，中老年人越來越重視養生和保健。但是往往子女工作繁忙，很多時候照顧不全，導緻中老年人被假冒僞劣保健品推銷員"套路"的例子比比皆是。某些商家正是利用了中老年人缺乏專業養生知識和"急于求成"的心理特點，肆意進行虛假宣傳、歪曲産品功效，行"挂羊頭賣狗肉"之舉。

縱觀這些市場亂象，我們不禁感歎，中老年人想要養生，究竟該如何選擇優質的營養品？而要回答這個問題，就要先弄清楚中老年人到底需要補充哪些營養。

1． 蛋白質

随着年齡的增長，人體的消化功能會逐漸減弱，對蛋白質的吸收率和利用率也會降低，由此便造成了蛋白質的缺乏。根據中國營養學會發布的标準顯示，一般成年人每日蛋白質的建議攝入量（DRA）大約是每公斤體重0.8克，而中老年人則應該适當加量。

2． 鈣元素

鈣不僅影響骨骼健康，還對心血管、内分泌、神經、肌肉系統具有重要作用。中老年人對鈣的需求較高，長期缺鈣會導緻關節疼痛、失眠多夢和骨質疏松等症狀。因此，中老年朋友在日常生活中應該定期監測骨密度，并有意識的進行補鈣，多曬太陽，多食用一些奶制品。而且，你需要知道的是不同的鈣區别很大，一般來說乳鈣的生物利用率是最高的，而無機鈣則不那麼好吸收。

3． 鋅元素

細心的子女可能會發現，老人上了年紀之後，菜會越做越鹹，而胃口卻越來越差。這是因為，人的味覺系統會随着年齡不斷退化，而适當補鋅不僅可以提升味覺，還能增強免疫力，降低患傳染病的幾率。

4． 膳食纖維

由于運動量的減少，不少中老年朋友都出現了便秘的問題，而适當補充膳食纖維，可有效促進腸胃蠕動，調節腸道菌群的平衡，從而改善排便的狀況。此外，膳食纖維還可以抑制腸道對膽固醇的吸收，從而降低膽固醇水平，預防心腦血管疾病的發生。

由于體質的特殊，中老年人在選擇營養品時一定要謹慎，既要保證營養全面，又要易于人體吸收。牛奶作為公認的健康飲品，已經成為健康生活的一部分，更是很多中老年人必備的營養品。

現在市面上的牛奶品牌層出不窮，除了牛奶，還有羊奶、駝奶等品種，而針對中老年人的日漸退化的消化機能，綿羊奶相比較牛奶，營養價值更豐富的同時，也更好消化吸收，也更适合中老年人群食用。

與一般的牛奶相比，綿羊奶的天然乳鈣含量是牛奶的1.5倍、山羊奶的1.4倍，而乳鈣相比一般的無機鈣，生物利用率更高、更好吸收，這對于中老年人緩解骨質疏松的問題，有很大幫助。綿羊奶不僅天然是好吸收的小分子結構，而且它的β酪蛋白屬于A2同類蛋白，這種蛋白更自然親和，易于人體消化，因此也更适合中老年人脆弱的腸胃。

還有就是綿羊奶含多種生物活性肽，而其中ACE抑制肽對于調節中老年人的血壓有積極作用。

說到綿羊奶就繞不過的藍河——專業做高端嬰配奶粉的企業，他家今年就推出了一款專為45歲以上的中老年人精準定制營養的綿羊奶粉，用嬰配級的要求來做中老年奶粉，品質肯定更讓人安心。

作為一款全羊乳配方奶粉，藍河中老年綿羊奶粉采用的是6:4的優化清酪比，優質蛋白更多，更加親和好吸收。另一方面，在營養成分上可以說是相當的"豐富"和"均衡"了，不僅有助力胃腸消化的膳食纖維和益生菌，還特别添加了鈣、鐵、鋅、硒等微量礦物元素，力求"一罐到位"，為中老年人提供身體所需的各類營養。

很多中老年人嘗試了各種别人保健品，最後有沒有效果自己也不清楚。那這樣，瓶瓶罐罐一堆，不如綿羊奶一杯。作為一種好吸收的營養品，綿羊奶的營養價值是有目共睹的，中老年朋友們應該養成早晚一杯奶的好習慣。當然，再好的營養品也要注意定時定量，不能貪多。食用奶粉時，一定要參考說明書上的建議用量，并根據自身情況來合理規劃，而在日常生活中，更要注意運動與休養的組合，唯有這樣，咱們的身體才能更加健康。#寶寶吸收力的秘密#

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