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孕婦缺鐵性貧血補鐵就可以了嗎

母嬰 更新时间:2024-12-13 02:42:23

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文丨京媽說,原創内容。

懷孕後,胎寶寶的所有的營養都來自母體,所以一旦孕媽媽缺乏營養,将會直接影響到胎寶寶的生長發育。所以在懷孕期間,孕媽媽一定要保證自身的營養夠充足,這樣才能滿足胎兒的需求。

但是孕期缺乏微量元素可以說是很多孕媽媽都會遇到的問題,缺鐵就是常見的一種,京媽懷孕時,就是在懷孕20多周的時候查出有缺鐵性貧血,最後還吃了兩盒鐵劑才緩解。

孕婦缺鐵性貧血補鐵就可以了嗎(孕期缺鐵會影響胎兒智商)1

不少孕婦不太在意産檢,覺得整個孕期那麼多才産檢太麻煩了,尤其是抽血的檢查,擔心因為抽血而貧血而不去查,其實産檢還是有必要做的,血常規就可以查是否存在貧血,更是有必要檢查。

若是查出有缺鐵性貧血,不僅會讓孕媽的精神狀态很不好,孕期和産後抵抗力差,而且對胎兒的影響也很大,直接影響胎兒的發育,包括大腦發育,影響胎兒的智商,嚴重的在還會導緻胎兒宮内缺氧甚至早産。

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孕期從什麼時候開始補鐵、補充多少,看看指南的建議

根據《中國居民膳食指南(2016版)》的建議,孕早、中、晚期鐵的需要量分别是20毫克、24毫克、29毫克。

孕早期

正常育齡期的女性對鐵的需求量是每天20毫克,因而孕早期是不需要注意補鐵的,孕前沒有貧血的話,正常飲食即可。

孕中期

孕中期随着胎兒發育加快,所需要的鐵元素也增加了,每天多4毫克,若是這個時候孕媽查出輕度貧血,可以同時食補糾正。

孕晚期

這個階段,胎兒越來越大,對鐵的需求量也就越來越大,再加上胎兒要儲存一部分在體内,供出生後使用,所以孕媽每天所攝入的鐵要多增加9毫克。

所以,若是孕媽沒注意補鐵,查出了“缺鐵性貧血”,常表現為:疲憊乏力、頭暈目眩、睡眠質量不好、多夢、記憶力減退等,就要趕快補鐵了

若是輕度貧血,可以通過多吃含鐵食物進行糾正,若糾正不過來或是中重度貧血,需要根據醫生建議服用鐵劑糾正。

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懷孕後,孕媽可以這樣補鐵

① 多吃含鐵豐富的食物

常見的含鐵豐富的食物有:瘦肉、動物的肝髒(如豬肝、雞肝)、動物血(鴨血、豬血、雞血)、木耳、黑芝麻、紅豆、紅米、菠菜等。

② 補充鐵劑

孕媽媽如果隻是輕微貧血,可以通過以上這些食物來補鐵即可。如果再嚴重一些就要根據醫生的指導進行針對性的補鐵,比如說直接補充鐵劑。

同時補充維生素C效果更好

孕媽可以同時要多吃蔬菜水果以補充維生素C,因為維C可以更好地促進鐵質吸收,不然即使補鐵了,但是吸收不好也白補。

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最後建議:

① 孕媽們查出缺鐵很常見,也不必太有心理壓力,根據醫生的建議和自身情況合理糾正就好。

② 生活中有很多可以補鐵的食物,能食補糾正的可以先食補糾正,若不能糾正的可以通過鐵劑糾正;但一定要補充,不能不當回事,不然會影響自己的健康,也影響胎兒的健康發育。

③ 還有,就是孕期一定要按時産檢,這樣就算有營養缺失或是其他問題,也能及時發現和糾正,确保孕期母嬰健康和平安。

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