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吃糖對身體的危害有多大

圖文更新时间:2024-12-27 11:07:07

細數糖的七宗罪，過量攝糖的壞處，遠遠超乎你想象。現在跟51養生網小編一起來看下吧！

【這裡的“糖”，指精制糖，而非碳水化合物（主食）】

1、罪狀一：容易上瘾

和吸煙相似，習慣性吃糖會刺激大腦中産生阿片類物質，一旦停吃，就會煩躁不安。

吃糖對身體的危害有多大（過量吃糖的7個危害）1

2、罪狀二：傷牙

糖吃多了容易長蛀牙，小孩子都懂的道理。

糖停留在口腔内，在細菌作用下産生酸性物質，從而對牙齒造成傷害。

3、罪狀三：導緻肥胖

糖隻提供能量，沒有其他的營養素。如果糖的攝入量超過身體使用量，就會轉化為脂肪儲存，引起超重或肥胖。

4、罪狀四：營養不良

糖是高能量食品，會直接影響其他富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維食品的攝入。

5、罪狀五：骨質疏松

糖在體内代謝，需要消耗多種維生素和礦物質。吃甜食過多，可引起骨質疏松。

吃糖對身體的危害有多大（過量吃糖的7個危害）2

6、罪狀六：誘發多種慢性病

長期大量食用甜食，會擾亂身體内分泌系統，誘發痛風、糖尿病、心腦血管疾病等慢性病。

7、罪狀七：加速皮膚老化

最最重要的一點，愛吃糖會顯老、長痘痘，使皮膚變得黯淡！

大量的糖分短時間内進入血液，會引發胰島素生長因子水平上升，從而使得表皮過度角化、皮脂分泌增加堵塞毛孔，導緻形成痘痘。

另外，糖對膠原蛋白還有糖化作用，糖化會讓膠原蛋白劣化，從而導緻皮膚彈性降低，膚色發黃。

如果你有注意糖尿病人群，就會發現他們看起來會顯老，皮膚也比較暗沉。

吃糖對身體的危害有多大（過量吃糖的7個危害）3

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