職場媽媽真當辛苦，又要顧娃又要上班，那也沒辦法，不上班，沒錢養娃啊，雖說養家不靠女人，但是，整個家的吃喝拉撒靠男人這些錢還不夠過上好日子的。
為了娃，為了家重返職場，很多現代獨立的女性表達這樣的觀念：媽媽不能放棄自己的社會圈子。
既然不能全職在家，但也不能換娃的口糧呀，因為母乳是最好的！
讓寶寶适應：媽媽在重返職場前幾周，就開始有意識的讓寶寶适應你上班的時間規律，喂奶時間可以根據你的上班時間調整，沒吃過奶瓶的讓寶寶先适應下奶瓶，總之媽媽在上班前，讓寶寶有個離開媽媽的過渡期。
儲奶：在上班前1天把多餘的奶擠出來放入冰箱冷藏或冷凍，上班開始家裡人就馬上可以将你存的奶喂寶寶。
背奶準備的東西：吸奶器（也可以自己擠），母乳儲存袋或奶瓶，保溫包（裡面放藍冰或者冰包，低溫環境下存奶比較安全）
儲奶袋最好選擇嬰兒專用的儲奶袋，上面有刻度，用起來也比較方便。
不用保鮮袋等其他低質量的袋子。裝奶不選擇用金屬的容器，母乳中的活性因子會符在金屬制品上，從而降低母乳的養分。
1、不要等奶漲了再吸奶
有的媽媽覺的等存夠了再擠，這樣不可取，奶漲要回奶，有些奶漲了會堵奶引發乳腺炎。為了保證母乳喂養更好的持續下去，奶水一定要定時擠，一般3小時左右擠一次。
2、儲奶的容器上貼上标簽，寫上儲奶的日期，先喝先存的奶
3、把吸出來的奶存放冰箱時注意
放在冰箱的最裡面，那裡相對溫度穩定，一般家庭冰箱一天總是要開關門好幾次取物，冰箱的溫度就會有變化，所以儲奶不放在冰箱門的架子上，而放在裡面。
1、不要将新舊母乳汁混合，如果你怕浪費，用小号儲奶袋裝奶，吃多少拿多少。
2、不要将母乳直接用爐火或者微波爐加熱，那樣會破壞母乳中的成分，隔着容器燙熱或溫奶器溫熱，加熱後剩餘的母乳不可重複冷凍儲藏。
3、冷凍的母乳解凍時，應先用冷水沖洗化冰，或放置在冷藏室慢慢解凍退冰，化冰後再給寶寶溫熱喂哺。
4、冷凍保存過的奶，解凍後，不可再次冷凍，并且解凍後放置冷藏箱不超過24小時。
5、冷凍奶時，注意在儲存奶的容器裡留下空隙，不要裝滿滿的，冷凍的體積大，會把容器撐破。
6、儲存過的母乳會分解，形成乳水、乳脂兩個分離的層次，看上去有點發藍、發黃或者發棕色，這都是正常現象。給寶寶喂食前，媽媽要先搖勻，使水乳合為一體。
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