肺系統自帶淨化功能
肺有一整套完善的自淨體系。呼吸的時候，肺部通過鼻子、咽、喉、氣管、主支氣管及肺内的各級支氣管使氣流最終到達細支氣管的末端即肺泡。在肺泡和毛細血管兩者間進行氣體交換，當人吸入大量的粉塵都可以被上呼吸道的黏液所吸附住，然後随着上皮纖毛的擺動送到我們的口鼻，通過痰和鼻涕順利送出。然而，肺的防禦體系卻也十分脆弱，随着環境的惡化，人體内大量吸入粉塵等顆粒物，但長期以往，肺部本身的自淨功能及其防禦底線也将被一一擊破。
接下來，我們将要介紹的是如何保護我們肺部，減少其受到環境、空氣等污染帶來的損害。
養肺要積極補水
老中醫常說：“肺喜潤而惡燥”，這句話是有理論依據的。肺泡表面得足夠濕潤，才能使氧氣先溶于水，然後再穿過肺泡和毛細血管進入血液，則二氧化碳也是同樣的道理。因此，養肺的關鍵是積極補水。首先，要養成每日至少飲用八杯水的良好生活習慣，飲水并不是你感覺到渴了才會去喝水，而是有着其規律的。比如。晨起喝水，不僅有助于排放經過一夜沉澱下來的毒素、尿液，而且能及時緩解人體缺水的狀态帶來的不适。
養肺要靠飲食和運動
養肺，在日常生活中還應攝取足量的水果和蔬菜。有内熱的人，多食用綠豆、芹菜、苦瓜、芥藍、蘿蔔等食物，這些食物均能起到清熱解毒的作用；陰虛的人，多食用銀耳、百合、蓮子、梨、藕、白蘿蔔、山藥等食物，這些食物均能起到滋陰潤肺的作用；除此之外，飲食應當盡量清淡，避免大魚大肉，忌食辛辣、油炸類食品。
多做有氧運動，經研究，有氧運動不僅可以有效預防肺部炎症，而且也能遏制各種暴露在惡劣空氣環境下的促炎效應；多嗮太陽，美國最新科學研究，養肺的關鍵是多嗮太陽。
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