不少人都會有穿襪子睡覺的習慣,認為穿襪子睡覺能夠達到身體保暖的作用,同時能夠促進血液循環幫助睡眠。那實際上,穿襪子睡覺好嗎?穿襪子睡覺其實有好處也有壞處,情況是根據季節因人而異的。
夏天晚上睡覺穿襪子是不合适的,因為夏天本身炎熱,穿上襪子增加了人燥熱的感覺不利于睡眠;冬天的時候,穿襪子有助于保暖,也可以放個熱水袋防止受涼。襪子要幹淨防止腳氣[笑哭]不能太緊(絲襪和瘦腿襪睡覺盡量少穿要穿寬松點的)不然會壓迫血管影響血液循環和排汗而且不利于皮膚新陳代謝。如果本身是不習慣穿襪子睡覺,但認為穿襪子睡覺有好處,強迫自己穿着睡覺的,這樣對健康并沒有好處,因為穿襪子産生的不适應感會壓迫你的神經,會影響你的睡眠質量。
小知識:腳涼可以每晚睡覺前用溫水泡腳,水溫稍高一些,這樣有緩解疲勞、促進血液循環和睡眠等作用。
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