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失戀後有哪三個階段你知道嗎

生活更新时间:2024-07-21 23:24:13

每一個我們在感情裡會出現的樣貌，都代表了我們過去認為自己未曾得到的事物，以及沒被滿足的面向。

大部分的人失戀的時候，都需要一點時間來平複自己的心情，一般來說，最難過的時間可能會持續一到三個月，接下來大緻上就能恢複平常的狀态，繼續維持生活。

但是，當晚上孤獨一人，閉眼嘗試入睡的時候，來自過去的一切又如同鬼魅般浮現在腦海裡，拖着心堕下去。那些曾經的誓言和發生過的一切都慢慢的在夜色與眼淚中模糊，隻有輾轉反側留下的孤獨在不斷地提醒自己，我真的失去他了。

失戀後有哪三個階段你知道嗎（會經曆四個階段）1

真正的失戀，往往會經曆四個階段：情緒波動期，情緒緩和期，情緒穩定期和戀情格式化。

無論你處在哪種階段當中，那種必不可少的複雜的喪失和孤獨感，有時會讓失戀的人陷入一種莫名的空虛中——以空虛感掩蓋了具體的恸失感。而這種空虛，會驅使人們轉而投向另一種能消解空虛的事情中，食物、健身、性、另一段感情等等。

對于有的人來說，失戀就像是生了一場病。甚至覺得哪怕有一天自己痊愈了，也再不是當初的自己；而對另一些人而言，失戀卻好像不過是一段旅程的結束，保存好回憶之後就又可以重新出發。

失戀後有哪三個階段你知道嗎（會經曆四個階段）2

情緒上的起伏，這是正常的。允許并接納自己的傷心難過，給自己足夠多的時間。每個人的難過都不會有固定的期限，而比期限更重要的是不去否認難過的存在，但相信，生活也能夠在難過的同時繼續。

在當事人情緒能逐漸恢複平和之後，過去的時光需要重新被看顧與梳理。童年的孤單，導緻成年後将情感裡極度的控制誤判為無條件的愛，當事人必須理解：自責對未來不會有更多改變。那些委屈恐懼的眼淚可以被看成是一種懦弱，也可以是一種補償、一種生命韌性。

失戀後有哪三個階段你知道嗎（會經曆四個階段）3

照顧好自己，保證足夠的睡眠、健康的飲食，也可以适當地鍛煉，避免過量飲酒。主動去聯系一下能夠給予你情感支持的家人、朋友，增加自己與他們相處的時間。你也可以試着去探索新的或舊的愛好，找到那個沒有前任在身邊時的自己。這都能幫你應對失戀後凸顯的孤獨感。在需要的時候，你可以尋求專業的心理支持。

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