據說轉呼啦圈很有用,如果你想瘦肚子,你會用呼啦圈瘦肚子上的肉嗎?
你想不想不重要,重要的是呼啦圈瘦肚子對你有效嗎?
呼啦圈動作主要可以鍛煉腰肌、腹肌、側腰肌等部位,但減肥需要心率達到一定強度的運動效果明顯,如果說堅持每天30分鐘左右轉呼啦圈,在你身體健康的情況下,通常一個月左右就能得到更明顯的瘦肚效果。
你想想,你自己腰背力量都不夠好,腰背還疼痛,這時候不是應該緩解腰背部的壓力嗎。進行有效性的康複練習,将你的腰背練習好了,你肚子自然很容易就減下去,因為你是在正确的進行針對性練習,而不要聽風就是雨,不去看看自己适不适合就一頭栽進去,把自己搞得遍體鱗傷的,沒必要啊,寶子們。
想瘦肚子先看看自己的腰椎曲線是否正常,腰椎靈活是否足夠,這兩個條件達到了,你再去針對性瘦肚子才是精準有效打造身材啊。
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