運動過量後會有什麼症狀?1、胸悶頭暈如果說運動的時候你已經感覺到胸悶氣短,頭暈目眩,有點喘不上氣,實際上就是說是相對于你身體能夠承受的運動量來說,你這時候已經是運動過量了比較的嚴重的就是會有暈眩的感覺出現,或者及時直接的暈倒，下面我們就來說一說關于運動過量後會有什麼症狀?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
1、胸悶頭暈
如果說運動的時候你已經感覺到胸悶氣短,頭暈目眩,有點喘不上氣,實際上就是說是相對于你身體能夠承受的運動量來說,你這時候已經是運動過量了。比較的嚴重的就是會有暈眩的感覺出現,或者及時直接的暈倒。
2、第二天極度疲勞
運動過度了的表現還有就是運動後的一天,你的身體感到極度疲勞,肌肉的酸痛會持續幾天,并且很難恢複,連續三四天就會感到身體相當的疲勞,像被别人暴打了一頓,可能就這樣一種感覺,那說明你之前絕對運動過度了,超過身體承受範圍。
3、持續數日精神不振
運動過度還會精神不振,反應比較遲鈍。覺得身體特别特别的疲勞,然後沒有精神,然後渾身都軟綿綿的,像海帶一樣啊,然後反應也比較遲鈍,像海參一樣。健身活動後沒有力氣是正常現象,一般在活動後休息15分鐘左右就會恢複。但是,如果持續數日不能恢複,則表明脾受到損傷,因為脾主四肢肌肉,如伴有胃脹不食就更應減少運動量。
劇烈運動注意事項
1、不能貪涼
很多人在運動後都會大汗淋漓,随着身體大量的排出水分,運動後的人最需要的就是喝水,尤其是一些年輕人,為了痛快和過瘾,在喝水的過程中會喝一些冰鎮的水。這裡有兩點錯誤,一是劇烈運動後不能大量飲水,二是不能夠喝非常涼的水,因為運動的時候,機體表面的血管都在擴張,體溫升高所有的毛孔都舒展開,所以才會排汗多。如果我們馬上引入涼水,或引入大量的水,使身體降溫,就會使皮膚緊縮,其體溫調節失調等疾病,如果免疫力下降,就會招惹來感冒,拉肚子,和哮喘。
2、不能靜止
很多人在運動後,會精疲力盡,這時候最想做的事就是躺在地上,但是在劇烈運動的時候,你的心跳和血液流動都是加速的,突然接到一個靜止的狀态,反差太大,身體容易産生應急反應,這時候你會出現頭暈是兆頭的現象。所以在劇烈運動後應該把運動緩慢,讓心跳和血液流動都有一個緩沖的過程。
聲明：轉載此文是出于傳遞更多信息之目的。若有來源标注錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯系，我們将及時更正、删除，謝謝。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
