常用籃球運球技巧和動作要領-tft每日頭條

常用籃球運球技巧和動作要領

生活更新时间:2024-07-24 04:17:10

首先說一下運球的手部基本姿勢，手指張開，手指和手掌邊緣觸球，掌心不觸球,手肘發力向下拍。因而每次打完球掌心是幹淨的。觸球的的位置如圖，紅色部分就是要觸球的位置，明顯可以看出，掌心是不觸球的，可以試一下，如果在掌心碰到球，球很不穩定，很容易脫手。

常用籃球運球技巧和動作要領（籃球初學者必須了解的運球手部基本姿勢和運球的要點）1

運球的幾個重點，第一是要用大力氣，第二要擡頭不看球第三就是要迅速漸進，不要急于求成。為什麼要大力氣，第一，力氣越大，對球的感覺就越充分，球性就增加的越快，訓練效果就越明顯。第二，運球越快球回到手中的時間就越短對球控制的時間就越長，對球的保護就越好。為什麼要擡頭，運球的時候要觀察防守者的位置，根據防守者的站位做出運球和傳球的選擇，這一點極為重要！千萬不要養成低頭運球的壞習慣！為什麼要循序漸進，運球是一個不斷進階的過程，就像一個人學做菜一樣，首先要切菜，接下來才要炒菜，運球也是如此，基礎好了，才能進階，否則很難進步，所以千萬不能急于求成，一定要一步一步來，第一個動作做好了，再做下一個動作，我呢也會從基礎出發，一步步讓初學者從菜鳥到高手。

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