身邊好多仙女都天天吵着我要減肥，往往第一步都是開始節食，适當的運動，瑜伽也都在做，可還是小肚子突出，整個人就顯得很臃腫。

肚子大，不同位置有不同原因，現在我來教大家判斷

1、肚臍以上，是胃口大 撐出來的

平時吃個七八分飽就好，晚上吃少一點

2、肚臍周圍大，是因為宿便太多，垃圾毒素堆積造成的

多吃水果蔬菜和含有豐富的膳食纖維的強堿性的餅幹，多喝水，從而提高新陳代謝

3、肚臍以下小腹突出，是因為濕氣太重，警惕婦科疾病

減肥首要任務就是排濕氣，濕氣重是肌瘤、囊腫、盆腔積液以及各種炎症最愛的環境

4、腰兩側有贅肉，代表帶脈堵塞，新陳代謝慢

平時久坐、坐姿問題以及不運動有關，可以多做一些小運動來增加新陳代謝

有一種胖最難纏，是“濕氣”惹的禍

濕氣造成的濕 du，是造成長胖，減肥失敗的一個重要因素，那麼濕氣不去除，對自己有什麼影響呢？

面容松弛、腰身臃腫、喝了還喝、精神倦怠、頭發出油、痘痘頻發

不要以為你不吃東西就能瘦下來，從根本來說還是要抓住肥胖的根源，找對方法，才能瘦下去呢~

濕氣是一種粘膩的液體，無孔不入，喜歡寄存在人的肌肉，血液，内髒裡。濕氣存在于脾髒裡面，造成脾胃虛弱，吸收食物營養的能力減弱，營養吸收不夠充分，脾胃運化不掉，熱量剩餘，造成營養過剩，又變成脂肪。

容易疲勞，特别懶動尤其不愛運動，此外，濕氣重的人會有身體沉重、喜歡睡覺的表現；飲食上尤其偏愛甜食，喜食肥甘厚味；齒痕舌也是濕氣重的一種表現；号脈時，濕氣重的患者通常脈象無力或沉重，濕氣重也是脾虛濕盛的一種通俗說法。

濕氣重，會影響人的全身各個髒腑和器官，使身體産生諸多不适症狀，如口膩不渴，頭腦昏沉，精神不振，胸悶脘痞，面色晦垢，四肢困重，關節屈伸不利，食欲不振，惡心欲嘔，皮膚瘙癢或發為濕疹，小便渾濁，大便稀溏，女性白帶量多、色白質稠等婦科病症。

1、鼻子上，額頭上出油多

2、頭發容易出油，容易打绺，一天洗頭一次還是出油

3、臉上容易水腫，尤其是早晨剛起來的時候，臉經常會腫一大圈

4、嘴裡總是發幹，發粘，舌苔很厚，顔色很重

5、肚子上肥肉多，大腿粗，小腿細，小腿容易發脹

6、背部贅肉多，含胸塌背的沒有氣質

7、經期不穩定，氣血不足，總是感覺頭暈乏力，沒有精神

8、大便不成形，身體容易出汗，身體體味嚴重

9、白帶增多異常

如果你也是有1或者2種，就說明體内有濕氣了，全中的更要抓緊祛濕了

大家還有什麼問題可以評論，我都會一一回複喲，希望小仙女們都變成小腰精..

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