來源：四川日報-川觀新聞

孫婧雯 川觀新聞記者 張庭銘

今天早上，不少成都市民打開窗戶一看，外面一片灰蒙蒙。“這是霧？還是霾？”“如果是霾，怎麼防護?”

就此，12月27日，成都市衛健委發出了成都市疾控中心環學科主管醫師孫婧雯的小貼士，讓她告訴你霧和霾有啥區别?霧霾天氣如何做好防護。

霧和霾是兩種東西

孫婧雯介紹，霧是近地面的空氣中水汽凝結的産物，通常呈乳白色或青白色。特點是空氣濕度比較高，能見度降低，是一種自然的天氣現象。

霾是氣象因素和空氣中懸浮的顆粒物濃度升高共同作用的結果，常常呈黃色或灰色。特點也是能見度降低，但空氣相對濕度小于80%。

因為實際觀測和研究中不容易區分，經常統稱為霧霾天氣。

在今日有不少市民的手機推送中是這樣顯示的：AQI 199/四級/中度污染。那AQI是啥子意思？

孫婧雯解釋，AQI是空氣質量指數的簡稱，數值越大，等級越高，說明空氣污染狀況越嚴重，對人體的健康危害也越大。大家可以在網上實時查詢成都市空氣質量，根據不同等級采取不同的防護措施。

霧霾天氣到底要怎麼防護？

1.要關注空氣質量預報，合理安排出行

在重污染天氣時，盡量減少戶外活動，避免戶外鍛煉或大運動量活動。可以将各種訓練和運動轉移到室内進行，選擇較為平緩的運動，如慢走、半蹲、簡易瑜伽、室内遊泳等來增加運動量。

2.室内活動時，應該保持室内環境清潔

如果有條件，可使用空氣淨化裝置。炒菜時應該打開抽油煙機，不要在室内吸煙；注意休息放松，多吃新鮮水果蔬菜，增強機體免疫力。

3.必須外出時，應該佩戴口罩

盡量遠離人多擁擠的地方，盡量選擇公共交通綠色出行。外出回來建議及時脫掉外衣,清洗面部、鼻腔及手部，防止二次污染。

4.及時就醫

出現較明顯的呼吸道症狀或心血管疾病加重時，應及時就醫。

N95口罩、KN95口罩和醫用外科口罩到底怎麼選?

N95口罩、KN95口罩還有醫用外科口罩這用哪個？口罩要怎麼選，怎麼戴？為此孫醫生提出一下建議:

1.應選擇針對顆粒物的防護口罩

普通棉紗口罩或者一次性醫用外科口罩隻能擋住部分粒徑大的顆粒物，對PM2.5沒有很好的防護作用。建議優先選擇标有KN95、N95或FFP2及其以上級别的口罩，大家可以仔細查看口罩包裝上的标注。

2.選擇口罩時要考慮面部的貼合性

尤其是兒童，應該選擇兒童專用口罩。對于特殊人群，如慢性阻塞性肺部疾病患者、哮喘病人等呼吸困難的人群，應該選擇帶有氣閥的口罩，或者遵從醫囑。

3.使用口罩應當按照使用說明進行

佩戴和摘下口罩前都要洗手。佩戴時必須完全罩住口、鼻及下巴，把口罩上沿的金屬條沿鼻梁兩側按緊，使口罩緊貼面部。

4.及時更換口罩

當使用時感覺阻力明顯升高、有憋氣感，或者發現部件損壞、老化，出現異味、污漬時，應該及時更換口罩。如果出現明顯不适或不良反應，應當停止佩戴口罩。

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