題記：由于網絡和手機的普及，熬夜已經成了年輕人甚至中年人的一個常态，各類小視頻app，有些人一口氣能刷幾個小時，各種電視劇，有人一晚上就能看一大半，還有各型各色的網絡小說，讓人欲罷不能。即便我們知道熬夜不好，每次熬完夜以後也很後悔，但就是控制不住，因為網絡的魅力實在是太大了，不過對于跑者來說這樣的問題很大程度上能夠減小或者避免，這或許也是跑步的另一個魅力，不管是晨跑還是夜跑，我認為都是受用的。
對于喜歡晨跑的人來說，在周内的話必須要早起才能在上班之前完成所有跑步的内容，并且收拾的元氣滿滿的出門，而這個時間在冬天的話可能在6點左右，在夏天要更加提前，可能五點就要起床跑步，而如果我們睡覺太晚的話，早上起床這一項就是很困難的事情，最終影響我們跑步的安排，很少會有那些半夜不睡覺，還能早上精神飽滿的起床去跑步的人，而那樣也不是一個健康的生活方式，短時間或許能夠堅持，而長時間的話必然會出現力不從心的情況。
所以我們需要明确的一點就是，堅持晨跑的那些跑者當中，很大一部分都不會經常去熬夜的。關于夜跑，之前我們也強調過不建議大家跑過長的距離，同時強度也不能太大，否則就會導緻過于興奮而無法入眠，一般情況下隻要在9點之前跑完的話，我們都能帶着一天的疲憊早早的入睡，所以你也根本沒有精力去熬夜，而到了早上上班的時候我們也就精神狀态比較好。晨跑和夜跑是很多跑者的選擇，所以隻要控制得好，還是能夠起到一定的防止熬夜的作用。
這對于跑者來說，應該算是福音了，畢竟我們又多了一個堅持跑步的理由，畢竟跑步過于枯燥，任何一個跑者都有偷懶的時候，在我們想放棄的時候，多給自己一些堅持的理由，這并不是壞事。其實跑到最後，很多跑者都是在靠着很多個理由去支撐自己跑步，跑步簡單，但是堅持跑步可不是一件容易的事情，這個時候可能我們對于一些跑步的“雞湯”也不會那麼抗拒。因此我們也希望跑者能夠不吝賜教，多分享自己堅持跑步的理由，讓我們共同進步。
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