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柑橘橙子檸檬都屬于什麼類水果

生活更新时间:2024-11-27 17:26:02

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劃重點

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No.1 早橘：明眸美膚

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No.2 橙子：舒緩疲勞

橙子的鉀、錳含量算是佼佼者。缺鉀會讓人感到精力不足，而每100克的橙子含鉀159毫克。

錳元素會參與乳酸代謝，人體如果缺錳，就很難消除運動後的肌肉酸痛。

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No.3 柚子：熱量低，降血脂

柑橘家族中，柚子含有豐富的維生素、礦物質和生物活性物質，能降低血液黏稠度。

同時，柚子熱量很低，每100克柚子隻有42千卡熱量，且它的纖維含量較高，易産生飽腹感，适合需要減肥的人群食用。

No.4 金橘：有助調血壓

金橘中含有的金橘苷，有助于軟化血管、降低血壓；維生素P能增強血管壁的彈性，防止血管變窄、血液運行不暢。

金橘果皮中還含有松柏苷、丁香苷，可以幫助調節血壓。

No.5 檸檬：能殺菌

檸檬含有豐富的有機酸，有很強的殺菌作用。由于味道很酸，檸檬不适合直接食用，平時可以切片泡水喝。

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來源：生命時報

編輯：橙子

編審：潘曉娥

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