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教你快速背誦的方法

生活更新时间:2024-11-17 12:51:46

受訪專家：上海中醫藥大學附屬曙光醫院兒科教學主任沈健

本報記者石筱璇

“就這麼一段話，背了那麼久還背不出來？你的記性怎麼就這麼差？”……提到背課文，不光孩子犯怵，家長也發愁。怎麼讓背誦簡單，其實有巧妙方法。本期，《生命時報》特邀專門從事記憶研究工作的上海中醫藥大學附屬曙光醫院兒科教學主任沈健，談談關于“背書”的那些事。

教你快速背誦的方法（三個方法讓背誦變簡單）1

沈健說，記憶很容易受情緒和環境的影響。良好的情緒能幫助記憶，帶着愉悅的心情背誦，孩子成績會更好。有研究表明，一群孩子在小房間記憶後，其中一半人被安排到大房間測試，剩下的人繼續在小房間測試，結果後者測試成績更好。這說明要想擁有好的背誦記憶，就要學會擺脫壞情緒與不良環境的影響。除此之外，還要掌握點“小技巧”。

長篇避免當天背。對于那些拗口、不押韻又很長的文章，盡可能避免在短時間甚至當天背出來。可以先把文章讀通順、流利後再背誦。朗讀時，甚至可以“有口無心”。每天可安排一次朗讀，而非一天或一節課連續朗讀。待讀熟後，結合老師的講解去理解文章的意義，這樣文章大多數内容已經潛移默化在記憶中。最後僅對個别詞句或連接方式等進行攻克即可。

分散學習效果好。把所要學習的材料分散在幾個有一定間隔的時間段進行學習，稱為分散學習。比如，老師布置背課文，早晨先大聲朗讀3遍，早自習時讀五六遍，課前再看一兩遍，分3次記憶，效果往往比花費整個早上的時間大聲背誦要好。

做假想小老師。讓孩子假裝自己是老師，把要背的東西“教”給别人。比如，先拿空白紙，寫下需要背誦的知識點；設想自己是老師，對假想物進行知識點的講解；如果感覺有講不明白的地方，返回重新閱讀課本資料，直到弄明白為止，并把講解過程中不順暢、不理解的部分全都記錄下來，進行梳理，寫下最“标準”的答案。

另外，家長還可從以下方面幫孩子提高背誦效率：1.孩子背誦時，家裡要保持安靜。2.及時複習很重要。遺忘的規律是“先快後慢”，因此相應的複習頻率應是“先密後疏”，即前期進行高頻率複習，後期逐漸降低。注意，臨睡前是極佳的複習時間。3.交替複習。不同課程交叉複習，刺激大腦皮層的不同部位，防止疲勞。▲

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