寫在前面:
有沒有一種集減脂、心肺、力量訓練為一身的健身器材?答案呼之欲出,當然有,綜合訓練器。
綜合訓練器傳統區分等級為:單人站、三人站以及龍門架綜合訓練器。
單人站:也就是一單人使用的綜合訓練器,這類器械難度較小,适合入門級使用;三人站:一般比單人的增加了沙袋和仰卧闆,功能體驗更多了,但是下肢訓練不足;龍門架綜合訓練器:這種狀态下的綜合訓練器才算得上綜合二字,鍛煉部位全面,産品功能多樣性和空間利用率都打磨的很好。
今天,我們單分析龍門架綜合訓練器。
(為方便閱讀,後續的綜合訓練器均代指龍門架綜合訓練器,特此說明)
面積有限,不建議考慮綜合訓練器,可以買些彈力繩、瑜伽墊、啞鈴凳、仰卧闆等小型健身器材。
面積足夠寬裕,或者說想豐富健身體驗;想着進階的力量訓練者,不用多說,直接上綜合訓練器。
綜合訓練器可以練什麼?或者說有哪些優勢?
首先要知道,綜合訓練器是什麼?
綜合訓練器也叫多功能訓練器,可以綜合訓練腹、臂、背、胸、腿、臀部等肌肉,塑造形體,增強人體協調性。
綜合訓練器亮眼的優勢就是可以滿足不同的運動需求,同時包含了兩種動作:有氧和無氧。
有氧動作典型的有引體向上,啞鈴小飛鳥等;無氧的動作像蝴蝶臂、前推、高拉等十幾種無氧力量動作。
當然,不同的綜合訓練器,空間利用率是不同的(空間利用率=産品功能數/占地面積),不同品牌、不同價格,産品的設計理念肯定不同,有些功能會有一個取舍,所以我們要了解自身需求,按需購買。
如何選擇綜合訓練器?或者說綜合訓練器選購幹貨?
多樣性
綜合訓練器的選購,首要考慮的點就是綜合性,也就是器材的功能多樣性,這正是綜合訓練器的核心優勢,功能多多益善。
品牌
和大多數健身器材一樣,品牌決定了器械的品質和專業性,尤其是綜合訓練器這種大件,更是要慎重,某一個地方設計不合理,不光肌肉鍛煉不到位,産品質量也讓人擔憂。偷偷告訴大家,根據我在健身行業摸爬滾打幾十年的經驗來看,往往大品牌的性價比更高。
而且,大品牌的綜合訓練器,每一種運動軌迹的設計,都是經過千百次科學實驗校正的,可以根據不同訓練部位設計針對性的運動軌迹動作,更專業,更科學。
穩定性
穩定性是必要考慮的點,長時間使用對器械的穩定性絕對是一個考驗。這種穩定性在器材前期不一定能體現,但是在使用一段時間後,會尤其明顯,你也不想拉繩的時候器械搖晃吧。
那麼,如何判斷一台綜合訓練器是否足夠穩定呢?前面也說了,這種穩定性在前期不好提現,一個辦法就是找準品牌,大品牌的質量很有保障,而且售後也方便;還有一個辦法就是看看材質的厚度,高品質加厚的鋼材不易變形,可以很好的提供器械的穩定性。
噪音
健身,需要一個相對安靜的環境,家庭健身,噪音小的健身器材可以避免鄰裡糾紛;健身房,噪音小可以規避社死,沉浸式運動。當然,噪音太大的綜合訓練器設計上肯定有缺陷。
安全性
就像跑步機上的安全鎖一樣,綜合訓練器上也需要有安全性設計,練過卧推的朋友都知道,有時候難免後繼乏力,為了避免發生意外,安全卡扣很有必要。
占地面積
不管是家用,還是商用器材,占地面積都是要考慮的,不管多好的器材,放不下還是免談,綜合訓練器,妥妥的大件,一般占地面積都在4-5平米左右,好的産品,功能多樣,空間利用率就高,在同樣大小的空間裡,鍛煉的項目多,何樂而不為呢?
抄作業,綜合訓練器推薦
去過很多家健身房,發現很多家大型健身房裡都有這個品牌的身影——瘋拿鐵。
初聽“瘋拿鐵”,很多人的第一印象會以為這是個咖啡品牌,确實,拿鐵二字太有辨識度,但是,瘋拿鐵是一個紮紮實實的健身器材品牌。
這台瘋拿鐵FM420P綜合訓練器是商用品質的健身器材,商用标準,鋼材加厚加粗,穩定性很好。拉繩也是經過特别設計的高強度鋼絲繩,可以承受超過300kg的拉力,堅固耐用;四個方向各有一組多功能健身器械組,鍛煉部位各不相同,空間利用率高。
并且在一些産品細節上設計的很到位,蝴蝶臂擴胸手柄,可以靈活調節,适應不同臂長;機身上也有專業的運動指導圖解,對于新手小白來說也很友好。
HARISON DISCOVER 1060
美國漢臣,也是健身器材中較為知名的品牌了,擁有專業的健身服務團隊,器材的品質也是有保障的。
這台DISCOVR1060也是一台綜合訓練器,功能全面:高拉、臂部夾胸訓練等标準的訓練動作都包含了進去。
細節設計也很到位,底座加固設計,确保穩定性;6mm直徑鋼絲繩,可承受300kg拉力,主架采用矩形鋼管支撐,安全穩固穩定性好;滑輪采用鋼制軸心滑輪,軌迹順滑,鋼絲繩不易脫軌。
力動TG90
TG90綜合訓練器是一台典型的大型綜合訓練器,它集合了單站訓練器、深蹲訓練器、引體向上器、蹬腿訓練器、大飛鳥、雙杠訓練器、卧推訓練器和劃船器為一體,運動體驗多樣化,“十”字型底座,保障運動中的穩固,采用加粗鋼材,高強承重、安全穩定。
有個很有意思的細節設計,TG90的頂部采用左右雙三角支架設計,雙倍承重,器械使用更加穩定。
總結
這三台綜合訓練器是我對比了多家綜合訓練器的優選,如果對于綜合訓練器不夠了解的小夥伴,可以直接照抄作業,相信不會讓你們失望。
當然,如果我推薦的這些綜合訓練器型号沒有你想購買的,可以在評論區把你喜歡的牌子告訴我,大家一起讨論。
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