想必絕大多數的女性朋友對于月經應該是非常了解的，月經是女性朋友特有的一個生理标志，當女性朋友來月經的時候，很多人也會積極調理日常的飲食和生活，希望能夠安穩度過月經期。

香香的女性朋友也了解過很多關于月經期的禁忌，并且會嚴格遵守，比如經期不能洗頭，經期不能洗澡，不能運動等等。

這些所謂的經期禁忌看似非常有道理，但是他們真的有科學依據嗎？下面我們就一起來看看吧。

• 經期不能洗頭？

想必這大多數的人都曾經聽說過經期不能洗頭的說法，并且很多女性朋友也會嚴格遵守，之所以會有這種說法，其實也是在幾十年之前就流傳下來了。

因為早在過去的時候物質資源匮乏，房屋保暖措施不足，如果寒冷的冬天女性朋友月經期間洗了頭，那麼很有可能會導緻寒氣堆積在身體當中，久而久之也會造成痛經或宮寒的情況。

然而現如今這種說法早已不再适用，因為如今的房屋保暖措施已經足夠發達了，就算是寒冷的北方地區，冬天也會早早的通上暖氣，因此經期起頭或許并沒有太大的問題。

• 經期不能洗澡？

可能很多女性朋友也曾經聽說過月經期間不能洗澡的說法，并且也會嚴格遵守，擔心月經期間洗完澡會傷害了身體。

如果是炎熱的夏天，人們的出汗量比較大，對于那些月經持續時間比較長的女性朋友而言，7天不洗澡可能有些接受不了，所以說月經期間不能洗澡，這個說法也存在着一定的片面性。

女性朋友來月經的時候是可以洗澡的，但是建議大家盡量選擇淋浴，最好不要進行泡澡，以免有害物質進入女性的子宮當中，影響到子宮健康。

• 經期不能運動？

有的人認為來月經的時候是不能運動的，如果太過劇烈的運動，可能會影響到子宮内膜的修複，也會導緻經血的狀态出現異常，甚至還有一些人每次來月經的時候都會選擇卧床休息。

其實月經期間到底是否應該參加運動，應該辯證的分析，如果一點活動量都沒有，可能會導緻血液循環速率過慢，并不利于經血順利排出。

所以女性朋友來月經的時候，可以選擇做一些緩和的運動，比如瑜伽、散步等等都是非常不錯的選擇。

1、遠離生冷寒涼的食物

如今這個炎熱的夏天受到高溫氣候的影響，人們的食欲可能會明顯變差，所以有些人也會吃一些生冷寒涼的食物來消暑降溫。

可是女性朋友來月經的時候，子宮是非常敏感的，如果經常吃一些太過生冷寒涼的食物，很容易給身體造成較大的負擔和影響，所以月經期間一定要主動遠離那些太過生冷寒涼的食物。

2、少碰煙酒

現如今随着人們思想的進步，除了男性之外，一些女性朋友也慢慢地染上了吸煙喝酒的習慣。

或許在女性的認知當中天天喝酒屬于非常正常的現象，但是月經期間如果經常吸煙喝酒的話，可能會給身體造成一定的負擔和傷害，也可能會損傷身體健康。

3、避免消極情緒

可能很多女性朋友來月經的時候會産生一些消極情緒，并且日常生活中也不會積極進行調控。

如果月經期間出現了消極情緒，而是任其發展的話，不良的情緒可能會進一步發展，從而給身體造成負擔，也可能會影響到經血的正常狀态，所以這一點也是應該多加注意的。

【桂圓】

近幾年伴随着養生保健的關鍵性人性，日常生活中很多人可能會通過各種各樣的方式方法來養護身體，而桂圓則是一種非常不錯的養生食材。

适量吃點桂圓，能夠為身體補充所需要的營養物質，幫助減輕身體的負擔，對于月經期間的女性朋友而言，也是一種非常不錯的選擇。

【紅棗】

很多女性朋友來月經的時候，可能會選擇吃紅棗，紅棗當中所含的營養物質相對非常豐富，适當攝入人體内之後可以幫助改善氣血不足的情況，也可以幫助調節月經的狀态。

所以女性朋友來月經之後，适量吃點紅棗也是非常不錯的，選擇或許能夠達到預期的養生效果，讓你擁有健康的體魄。

【溫補類食物】

女性朋友在月經期間應該适量吃一些溫補類食物，可以幫助養護子宮子宮健康才能夠維持經血的狀态。

常見的溫補類食物也有很多，比如羊肉南瓜等等都是非常不錯的選擇，希望你愛吃。

關于月經期間的注意事項，你還有其他需要補充的嗎？歡迎再次感謝您的評論。

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