關注「海參養生人脈圈」中國高端養生社群
海參是一種營養價值較高的海珍品，不含膽固醇、蛋白質含量高、味甘、鹹，性溫，具有益精血，補腎氣，潤腸燥，止血的功效。能起到延緩衰老，提高免疫力，增強大腦記憶能力，具有抗疲勞等功能。但是吃海參要适量，否則過猶不及，很多人都不知道海參一天吃多少合适，一次吃多少合适，吃多少有效果，下面小編就為您介紹一下海參一天吃多少合适。
我們建議一個健康的成年人一天吃一隻中等大小的海參，多大是中等大小的海參呢？就是相當于一斤70頭左右，幹海參長度137.5px左右的。如果你條件好，最好能夠堅持長時間的一天一個海參進補，身體各方面都會有很明顯的感覺，而每天的食用量應以不超過50～100克為宜。
本文中的建議僅為我們長期吃海參的經驗之談，這個并不是硬性的規定，如果有條件堅持每天一根參是最好的進補方式。不同人群進補海參每天應該吃多少？
2.孕婦一天進補海參多少合适？
孕早期一周一根，孕中一周兩根，孕晚期兩天一根。吃的太多容易夠需求量就行，不然也容易上火，對母子有損。海參吃後不能買上産生效果，通過兩個月後可産生免疫力增強，精神充沛等現象。哺乳期婦女服用海參确實提高孩子的免疫力及智力，因為海參營養成分較高，所以食用過多的話，有少數孩子會有不适！孕媽媽們在補充營養時一定要注意飲食的均衡。 孕婦吃海參注意事項：
1.懷孕後必須選擇食用好的海參，不要食用有添加劑的海參。2.有海産品過敏的不要食用海參。 3.不要空腹食用海參，最好是佐食一起食用。作為早餐，海參可以切碎熬粥，這樣的吃法不但可以讓早餐更加方便營養，也更利于胃腸道對海參的吸收。
3.孩子一天進補海參多少合适？
海參的營養價值很高,含有多種蛋白質和微量元素,小孩适當吃點對身體生長發育和增強免疫力有好處。小孩3-5天吃一隻就可以了，增加免疫力。
4.化療期間一天進補海參多少合适？
化療期間海參食療可以提高人體免疫力，減小化療副作。海參皂甙又稱海參毒素，是一種抗毒劑，對人體無害但能起到一定抑制腫瘤細胞生長和轉移的作用，具有防癌、抗癌效果。建議：一天吃一個即可。
5.三高人群一天進補海參多少合适？
三高人群能吃海參，建議一人一天一個海參就夠了，家庭用海參進補選擇1斤90-150頭的規格比較合适，一天一個的話1個人能吃3個月-5個月，再大的再小的海參都有，可以根據自己的實際情況來選擇。如果選擇年頭長個頭大的海參，可以切開分成多次食用。
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