莉莉（化名）的寶寶6個月了，迫于經濟壓力，莉莉不得不提前回歸職場，婆婆也過來幫忙帶娃。自從上班後，婆婆總是跟自己吐槽寶寶不好帶，每次哄睡總是要哭一哭，每次睡眠時間也不長，又哭又鬧的，很是折磨人。

聽到婆婆的吐槽，莉莉既擔心又心疼，可能是自己突然地離開讓寶寶不适應引起的吧，為此莉莉打算先辭職和婆婆帶一段時間再去上班。

在和婆婆帶娃的過程中莉莉才發現寶寶出現睡前哭鬧、夜醒頻繁、愛哭鬧可能不是分離焦慮引起的，可能是寶寶過度困倦引起的。後面莉莉改變了一下寶寶的睡覺方式，寶寶的睡眠狀态才有所改變。

莉莉告訴婆婆寶寶打哈欠的時候就要哄睡，不能等到寶寶自己睡。哪知婆婆說“他困了自然就睡了，不困就不會睡”，莉莉對婆婆的思想有點生氣，好在婆婆比較開明，決定采納莉莉的意見，下次等寶寶困了就哄睡。

很多家長在面對寶寶出現的睡眠問題常常不知所措，覺得是寶寶太難帶了。然而對于寶寶出現的很多睡眠問題其實是大人育兒方式出了問題引起的。

寶寶睡前哭鬧、夜醒頻繁、愛哭鬧，可能是“過度疲倦”了

嬰兒出現睡前大哭，關于這一點家長就要明白寶寶已經到了“過度困倦”了。所謂的過度困倦就是寶寶實際入睡時間和身體睡眠生物鐘的睡眠時間不同，導緻寶寶在過度困倦下強迫大腦興奮引發的一系列睡眠問題。

“過度困倦”危害

過度困倦會引發一系列的睡眠問題：

• ①哄睡時間長、哄睡困難；
• ②睡前情緒暴躁、愛哭鬧；
• ③睡眠質量低下；
• ④影響性格情緒發育。

寶寶的睡眠狀況對他們的身體發育和大腦發育有着重要作用，如果寶寶出現了睡眠問題，家長要找出背後的原因。除了“過度疲倦”會引起嬰兒出現睡前哭鬧、夜醒頻繁、愛哭鬧，還可能是這2個原因，家長們一定要引起重視。

寶寶出現睡前哭鬧、夜醒頻繁、愛哭鬧，可能是“過早哄睡”

不排除一種情況，就是家長覺得寶寶到了這個時間點“該睡覺”了，然後強行哄睡。寶寶精力還沒釋放完，家長強行哄睡同樣會引發寶寶哭鬧不滿。

寶寶出現睡前哭鬧、夜醒頻繁、愛哭鬧，可能是“身體不适”

如果寶寶出現了各種睡眠問題，且伴随着寶寶精神狀态和進食狀态不佳，那麼家長則要考慮寶寶是不是出現身體不适了。綜合情況判斷，有問題及時找專業人士解決。

多數寶寶都會出現各種睡眠狀況，特别是0-12個月的寶寶，尤其以0-6個月的寶寶居多。如何解決嬰兒睡前哭鬧、夜醒頻繁、愛哭鬧呢？其實很簡單，家長隻需牢記下面一招，即可輕松解決。

避免嬰兒睡前哭鬧、夜醒頻繁、愛哭鬧，家長要“及時進行哄睡”

寶寶出現了睡眠問題，必是事出有因，家長首先需要找出背後的原因再想法解決。避免嬰兒睡前哭鬧、夜醒頻繁、愛哭鬧，家長首先就要考慮是不是寶寶過度困倦引起的。下次嘗試提前半小時哄睡，看睡眠狀況是否有所改變。

細心觀察寶寶的困倦信号，家長哄睡行動要立即執行

• 寶寶開始打哈欠揉眼睛；
• 寶寶目光變得呆滞，開始不和家長交流；
• 寶寶對吸吮提不上高興趣；
• 寶寶變得非常安靜

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